Solskydd för barn – så förebygger du solskador och hudcancer

Förr ansågs solbad och solande vara hälsosamt för barn som lekte och idrottade utomhus. Idag vet vi bättre: solen kan skada huden, orsaka för tidigt åldrande, hudskador och i värsta fall hudcancer. Solskydd för barn bör börja redan i spädbarnsåldern och fortsätta genom hela livet. Enligt American Academy of Dermatology får barn upp till 80 procent av sin totala livstidssolexponering innan de fyllt 18 år, vilket gör solskyddet under barndomen extra viktigt för att förebygga framtida hudskador och cancer.

Solstrålningens skador och risken för hudcancer

Solens energi når jorden i form av osynliga ultravioletta strålar som tränger in i huden och orsakar både synliga och osynliga skador. Solbränna, solbrunhet och fräknar är exempel på synliga solskador. De osynliga skadorna uppstår när solexponering skadar hudcellerna under lång tid, vilket med tiden leder till rynkor, åldersfläckar och hudcancer.

Kraftig solbränna antas kunna bidra till utvecklingen av malignt melanom – den farligaste formen av hudcancer. Melanom kan drabba människor i alla åldrar, sprida sig till andra delar av kroppen och i värsta fall leda till döden. Även ansamlade solskador under många år kan orsaka hudcancer, framför allt basalcellscancer. Den cancerformen utvecklas vanligtvis senare i livet, men i sällsynta fall kan den uppträda redan i tonåren. Basalcellscancer sprider sig sällan till andra delar av kroppen, till skillnad från melanom, men den fortsätter att bryta ner omgivande hud och underliggande vävnader och måste tas bort.

Barn som löper större risk vid oskyddad solexponering är de med mycket ljus hy och ljust hår, barn som har födelsemärken eller vars föräldrar lätt utvecklar födelsemärken, samt barn där melanom eller hudcancer finns i släkten.

Så skyddar du ditt barns hud

American Academy of Dermatology rekommenderar föräldrar att lära sina barn konceptet "ABC for Fun in the Sun" – ett enkelt sätt att skapa sunda solvanor och ge barnen livslång kunskap som förebygger solskador och hudcancer. Konceptet bygger på fyra bokstäver:

• A – Away (håll dig borta): Lär barnet att söka skugga mitt på dagen. Undvik direkt solljus mellan klockan 10 och 16, då UV-strålningen är som starkast och risken för solskador som störst.
• B – Block (blockera): Använd alltid solkräm med minst SPF 15, gärna högre. Applicera solkrämen varannan timme – även molniga dagar, eftersom UV-strålar tränger igenom molnen.
• C – Cover up (täck dig): Skydda kroppen med kläder, hatt och/eller t-shirt. Kläder filtrerar solens strålar och ger ett extra skyddslager. Solglasögon skyddar dessutom ögonen mot skadliga UV-strålar.
• S – Speak up (sprid ordet): Uppmuntra barnet att prata med vänner och familj om solskydd och att sprida kunskapen vidare.

Föräldrar spelar en avgörande roll. Kommunicera vikten av solskydd till dina barn och var en god förebild – använd själv solkräm och visa att solskydd är en naturlig del av vardagen.

Tips vid val av solkräm för barn

Välj en solkräm med bredspektrumskydd som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar, gärna med SPF 30 eller högre för barn. Vattenavvisande produkter är praktiska vid bad, men krämen bör ändå appliceras på nytt efter bad eller kraftig svettning. Glöm inte de känsliga områdena – öron, nacke, fotryggar och hårbotten – och kombinera alltid solkrämen med skugga, kläder och hatt för bästa möjliga skydd.