Forskare menar att barn redan vid tre års ålder kan förstå både vikten av och teknikerna bakom ordentligt handtvätt. Rena händer förebygger infektioner, och eftersom barn ofta tar sig i ögonen, näsan och munnen är det aldrig för tidigt att lära dem god personlig hygien. Faktum är att varje del av den personliga hygienen är avgörande för ditt barns hälsa. Genom att koppla samman roliga aktiviteter med renlighet kan dina barn utveckla rutiner som leder till goda hygienvanor – vanor som följer dem hela livet.
Ett bra ställe att börja när du vill lära barn om munhygien är tänderna. Experter rekommenderar att barn besöker tandläkaren senast vid ett års ålder. När barnet närmar sig tonåren bör det borsta tänderna tre gånger per dag. För att bättre förebygga karies bör tänderna dessutom borstas inom 20 minuter efter ett sött mellanmål.
För att göra det roligare kan ni sjunga Barneys sång "Brushing Your Teeth" varje gång det är dags att borsta tänderna. Den sången och andra, som "Splashin' In The Bath", finns på cd:n Barney Sleepy Time Songs. Melodin är lätt att fastna för, och texten lär barnet om vikten av tandborstning – var man ska borsta och varför – med goda råd om att inte slösa med vatten på köpet!
Tandtråd är också viktigt! Tills ditt barn har tillräckligt utvecklad finmotorik kan det behöva din hjälp. Ett fluorid-sköljmedel är en bra idé, särskilt för ett barn som är extra kariesbenäget. Ni kan nynna på Barneysången medan munnen sköljs – då blir även detta moment något att se fram emot.
Utöver en frisk mun gör rena händer enorm skillnad. Handtvätt kan stoppa smittspridning, och enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC är god handhygien ett av de allra viktigaste stegen för att förebygga infektioner.
Ett smart knep är att låta barnen sjunga ABC-sången eller en barnramsa medan de tvättar händerna. Det förlänger processen till cirka 20 sekunder – den tid som krävs för att döda de flesta bakterier. Uppmuntra barnen att gnugga händerna mot varandra, eftersom det lossar smuts och bakterier så att vattnet kan skölja bort dem, samt att tvätta under naglarna och mellan fingrarna. Överväg gärna att investera i en skummande pumpflaska med tvåål anpassad för barn och egna monogrammerade handdukar – det ger rutinen en extra personlig touch.
Badtiden behöver inte bli en maktkamp mellan dig och ditt barn, särskilt inte med tanke på att barn behöver badas minst varannan dag. Ett sätt att göra upplevelsen trevligare för alla inblandade, enligt Clorox.com, är att utse speciella "badleksaker" som bara får användas under badtiden – till exempel plastbåtar. Du kan involvera ditt barn ännu mer genom att låta hen få gå till affären och själv välja ut leksakerna.
Bestäm en fast badtid så att barnet vänjer sig vid en tydlig rutin. Ett kvällsbad kan exempelvis hjälpa barnet att varva ner i slutet av dagen. Prova att läsa barnets favoritbok när badet går mot sitt slut eller direkt efteråt – det stärker rutinen ytterligare. Har den lilla blivit för stor för badkaret kan en barnanpassad dusch vara ett alternativ. Dessa duschmunstycken är justerbara och finns i en mängd olika djurformer, vilket gör duschen både trygg och lekfull.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online