Vad hjälper till att hålla barn Släckt

? Oavsett vilken tid på året det är , bör hålla barn hydrerad vara ett primärt intresse för föräldrar . En feber kan torka ett barn. Aktiva barn som älskar att köra , bör skateboard och cykla övervakas för uttorkning . Det finns mycket som en förälder kan göra för att driva vätskor utan att tvinga ett barn att dricka vatten . Mataffären är full av återfuktande alternativ för föräldrar att välja . Hydrating Fluids

Vatten är en perfekt fuktkräm , men barnen föredrar ofta smaksatta drycker som juice eller sportdrycker som Gatorade . Medical City barnsjukhuset i Dallas , i maj 2011 publikation , rekommenderar Gatorade för aktiva barn eftersom den ersätter elektrolyter och innehåller mindre socker . Försök också att ge dina barn smaksatt vatten . Håll dig borta från läsk och iste . Enligt American Psychological Association juni 2001 publikation , är koffein i läsk och te en stimulerande att barn inte tål väl . Webben , MD översikt på koffein säger att koffein är ett diuretikum , som bidrar till uttorkning .
Hydrating Foods

Livsmedel som innehåller en stor mängd vatten , såsom vattenmelon , cantaloupemelon och tomater , innehåller 70 till 95 procent vatten . Så gör jordgubbar , vindruvor , gurka , sallad , selleri och apelsiner . Packa apelsinklyftor i en förseglad plast baggie i ditt barns lunch . Du kan göra samma sak med honungsmelon och vattenmelon . Eller du kan inkludera en behållare av blandad frukt i ditt barns matlåda och extra sallad på sin smörgås . Även om en förälder inte kan vara med sitt barn hela tiden , kan han fortfarande packa fuktande livsmedel i sitt barns matlåda .

Hydrating Treats

Snö kottar och fryst saft är roliga sätt att hålla barnen hydratiserade . Du kan också lägga en del yoghurt, isbitar och jordgubbar eller din frukt val i en mixer för att göra syrlig, törstsläckande slaskiga drycker . Sherbet har också en hög vattenhalt. Popsicles är alltid en bra standby för att ha i frysen för barn som inte vill att dricka tillräckligt med vatten . Det finns också läckra frukt dyker på din marknad . Eller du kan hälla din slaskig dryck i Popsicle -typ formar och frysa dem för dina barn .
Vattentyper

Kranvatten ibland innehåller fluor , vilket är viktigt för att förebygga håligheter i barns tänder , enligt National Institute of Dental och Craniofacial forskning . Kranvatten regleras av Federal Safe vattenlagen , som innehåller krav för att garantera kranvatten är fortfarande säkert att dricka . Vatten på flaska kan vara relativt dyrt . Om du återanvända plastflaskor , se till att de är tillräckligt steriliseras efter varje användning . Addera