Hur många år tillbringar du med att sova om du är 75?

Hur stor del av ditt liv går egentligen åt till sömn? Frågan låter enkel, men svaret brukar förvånga de flesta.

Fråga och svar

Fråga: Hur många år har man tillbringat med att sova när man fyller 75?

Svar: Cirka 25 år.

Förklaring

Enligt den amerikanska Sleep Foundation tillbringar en genomsnittlig vuxen ungefär en tredjedel av sitt liv sovande. Med andra ord, om en person lever i 75 år har hen i praktiken tillbringat omkring 25 år – ett helt kvartssekel – i djup och återhämtande sömn.

Därför är sömnen så viktig

Trots att så stor del av livet ägnas åt sömn är den långt ifrån bortkastad tid. Under natten sker en rad viktiga processer i kroppen: celler repareras, minnet konsolideras och immunförsvaret stärks. De flesta vuxna rekommenderas att sova mellan 7 och 9 timmar per natt för att må bra både fysiskt och mentalt.

Så nästa gång du känner dig skyldig över en längre morgonsömn kan du trösta dig med att sömnen är en av de viktigaste investeringarna du gör för din hälsa.