Gråt är en naturlig och ofta hälsosam reaktion på starka känslor. Men kan det faktiskt påverka kroppen negativt att gråta mycket? Här går vi igenom vad som händer i kroppen vid långvarig gråt – och när det kan vara dags att söka vård.
När du gråter förlorar kroppen vätska. Tårarna består nämligen av vatten, elektrolyter och slemsubstanser. Vid långvarig eller mycket intensiv gråt kan du därför förlora en betydande mängd vätska, vilket i värsta fall kan leda till vätskebrist (dehydrering). Vanliga symtom på vätskebrist är trötthet, yrsel, huvudvärk och förstoppning. Ett bra tips är att dricka lite extra vatten efter en rejäl gråtomgång.
Tårar innehåller ämnen som kan irritera ögonen, särskilt om du gråter länge. Det kan göra att ögonen blir röda, svullna och kliande. Gnuggar du dessutom ögonen medan gråten pågår riskerar du att förvärra irritationen ytterligare. Skölj i stället ögonen med ljummet vatten och låt dem vila.
Många upplever huvudvärk efter att ha gråtit. Orsaken är att gråt belastar musklerna i ansiktet och huvudet, och spänningen kan ge upphov till smärta – framför allt i pannan, vid tinningarna och i bakhuvudet. Som tur är brukar denna typ av huvudvärk gå över av sig själv inom några timmar.
Gråt kan också vara ett uttryck för känslomässigt lidande, exempelvis sorg, ilska, frustration eller förlust. Även om gråt ofta kan kännas befriande är det viktigt att ta dina känslor på allvar. Prata med en vän, familjemedlem eller terapeut om du mår dåligt under en längre tid – att söka stöd är ett tecken på styrka, inte svaghet.
I de flesta fall är gråt helt ofarlig och inget att oroa sig för. Kontakta dock läkare eller rådlinjetjänsten 1177 om du upplever något av följande symtom:
Dessa symtom kan tyda på ett allvarligare bakomliggande tillstånd och bör alltid undersökas av en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online