Basaltermometer eller vanlig termometer – vad bör du välja?

Fertilitetsexperter rekommenderar ofta kvinnor som försöker bli gravida att mäta sin basalkroppstemperatur varje morgon. Basalkroppstemperaturen är kroppens temperatur i vila, alltså temperaturen direkt efter att kvinnan vaknat, innan hon reser sig ur sängen. En basaltermometer är känsligare än en vanlig termometer och kan därför upptäcka även de små temperaturförändringar som sker i samband med ägglossningen.

Skillnaden mellan basaltermometer och vanlig termometer

Vanliga termometrar, som främst används för att mäta feber, är inte tillräckligt känsliga för att registrera de subtila förändringar i basalkroppstemperaturen som är avgörande vid fertilitetsmätningar. Hos de flesta kvinnor stiger basalkroppstemperaturen endast med cirka 0,2 till 0,4 grader Celsius efter ägglossningen, enligt National Women's Health Information Center.

En basaltermometer visar temperaturen med två decimaler, vilket gör det möjligt att se även minimala variationer. Basaltermometrar finns att köpa på de flesta apotek och hos nätbutiker till ett pris från cirka hundralappen.

Att tänka på vid mätningen

• Mät temperaturen vid samma tidpunkt varje morgon, helst efter minst tre till fyra timmars sammanhängande sömn.
• Ta temperaturen innan du går upp ur sängen – den minsta rörelse kan påverka resultatet.
• Undvik rökning och alkohol kvällen innan, eftersom detta kan påverka mätningens noggrannhet nästa morgon.
• Använd alltid samma termometer under hela cykeln för att få jämförbara värden.

Så här följer du din temperatur

När ett ägg lossnar från äggstocken – en process som kallas ägglossning – stiger kvinnans basalkroppstemperatur något och håller sig förhöjd under resten av cykeln. Genom att skriva ner temperaturen varje dag i minst tre månader kan kvinnan identifiera sitt personliga mönster och se när hon är som mest fertil. Idag använder många även appar eller fertilitetsdiagram för att enkelt registrera och analysera sina mätvärden över tid.