Naturlig familjeplanering är en metod för att förebygga graviditet som bygger på att man lär känna sin menstruationscykel och kroppens naturliga förändringar. Används metoden korrekt är den 90 till 98 procent effektiv. En stor fördel är att kunskapen även kommer väl till pass när du är redo att bli gravid, eftersom du då redan känner till dina mest fertila dagar.
Steg 1: Be din klient köpa en kalender och markera den första dagen av menstruationen med ett stort "X". Låt henne dra ett streck över varje dag då hon har mens och ringa in dagen då mensen slutar. Instruera henne att följa sina cykler på detta sätt i minst tre månader för att kunna identifiera ett tydligt mönster.
Steg 2: Låt henne räkna tio dagar från den första dagen av mensen. Detta är den första fertila dagen. För en kvinna med en normal cykel på 28 till 30 dagar pågår den fertila perioden med ägglossning fram till ungefär dag 14.
Steg 3: Instruera din klient att ha samlag under dagarna 10 till 14 i cykeln om hon önskar bli gravid.
Steg 4: Informera din klient om att hon kan ha samlag under de tio första dagarna efter menstruationens start, samt efter dag 14 i cykeln, om hon vill undvika graviditet.
Steg 5: Låt din klient mäta sin temperatur varje dag och anteckna värdet i ett diagram om hon vill använda sig av cervixslem- och symtotermalmetoden. Temperaturen behöver följas i cirka tre månader innan metoden blir tillförlitlig och en tydlig cykel kan fastställas.
Steg 6: Instruera din klient att hålla utkik efter en stegring av basal kroppstemperatur, vanligtvis cirka en grad. Detta sker ungefär vid samma tidpunkt varje månad och indikerar att ägglossning sker.
Steg 7: Instruera din klient att kontrollera sitt cervixslem dagligen. Slemmet ändrar konsistens under cykeln och blir tunt och glatt i samband med ägglossning. Vid ägglossning har cervixslemet samma konsistens som råa äggvitor. Vid behov kan hon känna på råa äggvitor för att lättare jämföra och avgöra när ägglossningen inträffar.
Steg 8: Låt din klient avstå från samlag när hon visar tecken på ägglossning, alltså förhöjd kroppstemperatur och tunt cervixslem, om hon vill undvika graviditet. Ägglossningen kan inträffa antingen tidigare eller senare än dagarna 10 till 14 i cykeln.
Steg 9: Instruera din klient att ha samlag under ägglossningsperioden, vanligtvis varannan dag, om hon önskar bli gravid just den månaden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online