För de flesta par är tiden då man försöker bli gravid en spännande och hoppfull period. Vissa blir gravida snabbt och utan problem, medan andra kan behöva mer tid och tålamod. Många antar att det räcker med att sluta använda preventivmedel för att en graviditet ska uppstå, men i verkligheten är det bara några få dagar per månad då befruktning faktiskt är möjlig. Att förstå hur kroppens cykel fungerar kan därför göra stor skillnad.
När en kvinnas ägg är redo att befruktas är det avgörande att en frisk spermie träffar ägget för att en graviditet ska kunna ske. Ägglossningen sker vanligtvis ungefär två veckor innan nästa menstruation beräknas börja. Det betyder att den fertila perioden – de dagar då samlag kan leda till graviditet – ligger mitt i cykeln för de flesta kvinnor med regelbunden menscykel på cirka 28 dagar.
Har kvinnan en oregelbunden cykel kan det vara svårare att förutse när ägglossningen sker. I sådana fall kan ett ägglossningstest för hemmabruk vara ett hjälpsamt verktyg. Testerna mäter luteiniserande hormon (LH) i urinen, som stiger kraftigt strax före ägglossningen.
Kroppen ger flera signaler om att ägglossningen är på väg. Vissa kvinnor övervakar sitt slidsekret för att avgöra när den fertila perioden börjar. När ägglossningen närmar sig förändras sekretets konsistens och blir klarare, mer elastiskt och liknar rå äggvita. Detta är kroppens sätt att underlätta för spermier att överleva och ta sig fram till ägget.
En annan användbar metod är att mäta sin basala kroppstemperatur, alltså kroppstemperaturen i vila, varje morgon innan man stiger upp. Efter ägglossningen stiger temperaturen vanligtvis med några tiondels grader på grund av hormonet progesteron. En lätt förhöjd temperatur i kombination med förändringar i slidsekretet kan alltså indikera att den optimala tiden för befruktning har inträffat eller är på väg.
Försök att inte bli nedstämd om en graviditet inte sker direkt. Det är helt normalt att det tar upp till ett år för ett friskt par att bli gravida, även med regelbundna försök under den fertila perioden. Tålamod och realistiska förväntningar är viktiga delar av resan.
En hälsosam livsstil ökar dessutom chanserna att bli gravid. Ät en näringsrik kost, motionera regelbundet, undvik rökning och begränsa alkoholkonsumtionen. För den som planerar att bli gravid rekommenderas även att börja ta folsyratillskott, eftersom det minskar risken för vissa fostermissbildningar. Om ett år har gått utan graviditet kan det vara klokt att kontakta vården för en fertilitetsutredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online