Vilka vitaminer kan förlänga ägglossningen?

När det är en utmaning att bli gravid letar man efter varje tänkbar fördel. Förutsättningarna för befruktning är ganska komplexa, så många olika faktorer kan ligga lite snett. Om det inte går lätt kan orsaken vara något enkelt. Börja med att granska din hälsa – både den mentala, känslomässiga och näringsmässiga sidan. En enkel men ofta förbisedd faktor är ditt intag av vitaminer.

Kan ägglossningen förlängas?

Tekniskt sett finns det inget som förlänger själva ägglossningsperioden. Ingen vitamin, mineral eller medicin förlänger den tid då ett ägg är mottagligt för befruktning. Det är dock möjligt att utlösa ägglossningen tidigare och att nära slemhinnorna i kroppen för bättre acceptans och överlevnad för spermier samt ett befruktat ägg.

Livmoderhalsens slem

C-vitamin och kväveoxid kan hjälpa till att utveckla och stödja livmoderhalsens slem, som finns i kvinnans kropp under ägglossningen. Detta slem hjälper spermier att överleva och ta sig fram till ägget för befruktning. Ett gott förråd av cervixslem är därför värdefullt för att få ut det mesta av ägglossningsfönstret.

C-vitamin finns både som fristående kosttillskott och som en del av de flesta multivitaminer. Det finns naturligtvis också det klassiska naturliga sättet – att äta mer citrusfrukter och tomater eller dricka färsk juice från dessa frukter. Kväveoxid finns även det som tillskott i hälsokostbutiker och på apotek.

Grunderna och goda råd

I nästan alla texter om förberedelser inför graviditet rekommenderar läkare och nutritionister rikligt med folsyra och B-vitaminer. Folsyra och B-vitaminer går hand i hand i gröna bladgrönsaker som spenat och ruccola. De hjälper inte bara till att reglera hormoner som underlättar befruktning, utan är också avgörande under de första stadierna av barnets utveckling. De bidrar i hög grad till att förebygga fosterskador och missbildningar.

Vitaminer orsakar sällan några problem, och i nästan alla fall gör de nytta. Våra kroppar behöver dem, och varje typ av vitamin har ett viktigt och gynnsamt syfte. Att ta en multivitamin anpassad för kvinnor hjälper, liksom att äta en varierad kost med frukter och grönsaker och dricka färska juicer rika på vitaminer och enzymer.

Kom dock ihåg att alltid konsultera en läkare innan du påbörjar någon form av kur med kosttillskott – särskilt vid onormalt höga doser.