Att utnyttja alla möjligheter till befruktning är nyckeln till att bli gravid så snabbt som möjligt. För att lyckas behöver du förstå när dina mest fertila dagar infaller och vilken tidpunkt som är bäst för att försöka bli gravid. Dessutom finns det flera andra faktorer som kan bidra till att befruktningen sker snabbare.
Ägglossning innebär att ett ägg släpps från äggstocken. Det sker vanligtvis en gång i månaden, ungefär två veckor efter menstruationens sista dag. Det är under ägglossningen som du kan bli gravid. Därför är det avgörande att känna till dina ägglossningsdatum för att kunna bli gravid snabbare. Det finns flera sätt att ta reda på när du har ägglossning.
En av de vanligaste metoderna för att beräkna sina ägglossningsdagar är att följa sin menscykel. De flesta kvinnor har en så kallad 28-dagarscykel, vilket innebär att mensen kommer var 28:e dag. Detta är dock ett genomsnitt – vissa kvinnor har betydligt längre cykler och andra kortare. En menskalender är ett utmärkt verktyg för att lära känna ditt unika cykelmönster. Det tar några månaders registrering att lära sig sitt mönster. Vanligtvis sker ägglossningen cirka 14 dagar efter menstruationens sista dag.
Ta också hänsyn till de fysiska symtom som kan tyda på ägglossning. Vissa kvinnor upplever obehag i nedre delen av buken, liknande det som känns under mensen. Generellt sett ökar ditt cervixsekret kraftigt allteftersom ägglossningen närmar sig. Mot slutet av ägglossningen stiger dessutom kroppstemperaturen något. Genom att även notera dessa symtom i din kalender får du en ännu bättre bild av när du kan bli gravid.
För att snabbare ta reda på dina ägglossningsdatum kan du använda ett ägglossningstest som säljs receptfritt på apotek. Testerna mäter dina hormonnivåer och kan därmed ange vilka dagar du troligen kommer att ha ägglossning.
Ha samlag en gång om dagen under några dagar före din beräknade ägglossning samt under själva ägglossningen. När ägget släpps från äggstocken lever det bara i cirka 12–24 timmar. Spermier kan däremot överleva i slidan i 24–48 timmar. Samlag varje dag före och under ägglossningen säkerställer att det alltid finns spermier tillgängliga för att befrukta ägget.
Val av samlagsställning kan påverka hur många spermier som stannar kvar i slidan och därmed öka chansen att en spermie når fram till och befruktar ägget. Om möjligt är den bästa ställningen att kvinnan ligger på rygg med bäckenet höjt på en kudde. Det säkerställer att spermierna stannar kvar i slidan efter ejakulationen. Kvinnan bör ligga kvar i denna position några minuter efter samlaget för att maximera antalet spermier som når ägget.
Utöver detta kan en hälsosam livsstil öka dina chanser att bli gravid. Sluta röka, begränsa alkoholkonsumtionen, ät näringsrik mat och motionera regelbundet. Folsyra rekommenderas dessutom redan innan graviditeten. Har du försökt bli gravid i över ett år utan resultat – eller sex månader om du är över 35 år – kan det vara klokt att kontakta en gynekolog eller vårdcentral för råd och undersökningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online