Vad ökar om du gå ner i vikt ?

Viktminskning är inte alltid svårt , men för många människor avvägningen av att äta rätt och motionera är värt det . Människor som är överviktiga har en högre risk att utveckla kroniska sjukdomar som högt blodtryck och diabetes . När du gå ner i vikt , kommer antalet på skalan sjunka , men ett antal hälsofördelar kommer att öka för att hålla dig levande starkare och längre . Heart Health

hjärthälsa ökar med viktminskning hos många människor . De som är överviktiga är mer benägna att ha högt blodtryck och högt kolesterol , två riskfaktorer för hjärtsjukdom . Gå ner i vikt kan sänka både till normala nivåer , vilket i sin tur minskar risken för hjärtinfarkt , stroke och andra kardiovaskulära problem .
Glucose Tolerance

Gå ner i vikt kan leda till ökad glukostolerans . Glukostolerans har att göra med hur din kropp processer socker för att förvandla det till energi . Människor som är överviktiga har ofta högre än normala blodsockernivåer på grund av kroppens oförmåga att bearbeta glukos effektivt . Detta kallas nedsatt glukostolerans eller pre - diabetes . Utan livsstilsförändringar eller behandling , kan de med IGT utvecklar diabetes . Diabetes kan öka din risk för hjärtsjukdomar , stroke och blindhet , enligt American Diabetes Association . Viktminskning kan sänka blodsockernivån hos många människor , vilket ökar din glukostolerans . Addera självkänsla

Viktminskning kan öka känslor av egenvärde och välbefinnande hos många människor . En 2007 numret av " Journal of Health Psychology " rapporterar att vuxna studeras under viktminskningsbehandlingvisade högre självkänsla när de gått ner i vikt . Purdue University studier visade liknande resultat bland afro-amerikanska unga flickor . Vit , gjorde tonårsflickor inte visar en markant ökning av välbefinnande , dock , vilket visar att kulturen kan spela en roll i kopplingen mellan psykisk och fysisk hälsa .
Förväntad livslängd

Framför allt kan många människor som förlorar vikt njuta av en längre livslängd . Övervikt ökar risken för ett antal hälsotillstånd som , i vissa fall , kan klippa ditt liv kort med upp till 10 år , enligt University of Oxford . Enligt Oxford forskare , moderat fetma eller har ett BMI på 30 till 35 kan minska din livslängd med tre år , medan kraftigt överviktiga personer med ett BMI på 40 till 50 skulle kunna dö tio år tidigare än deras genomsnittliga vikt kamrater .
Addera