? Hur fungerar Musik påverkar hur en person sover

Musik är en viktig del av många människors dagliga vakna liv ; Men kan musik också spela en viktig roll på din sömn . Musik påverkar människor genom text och ljud , men det påverkar också hjärnan på undermedvetna nivåer , vilket gör det lättare att somna , hantera smärta, bättre sömn eller tysta en upprörd spädbarn . Även musik kan bara verka som planerat ut buller, kan det få allvarliga positiva effekter på din hälsa . Somna

Många människor har svårt att somna , särskilt personer över 65 år gammal . Enligt Bastyr Center for Natural Health , 50 procent av de äldre kamp med sömnlöshet. Lyssna på lugn musik och ligger i en avslappnad och bekväm position gör det lättare att somna och sova . Musiken hjälper till att koppla av sinnet i en lugn och rofylld stat som underlättar sömnen . Medan vanliga sömnmönster , medicinering och undvikande av stimulantia kan hjälpa vissa människor att somna , kan mjuk musik hjälper särskilt svåra fall .
Smärtlindring

Musik kan också i hög grad påverka hur en person behandlar smärta , oavsett om kronisk eller postoperativt , påstår eMedExpert . Efter en stor operation eller med allvarliga problem som artrit eller osteoporos , patienter ofta har svårt att sova och att få god sömn . Mjuk, avslappnande musik eller en patients särskild favorit typ av musik guidar sinnet att slappna av , distraherar den från smärtan och hjälper upprätthålla vilsam sömn . Förutom smärta medicinering och en bekväm säng , kan musik vara skillnaden mellan smärtsamma sömn och en god natts sömn för många patienter . Addera Förbättrad sömn kvalitet

för personer med upptagen eller hektiska scheman , ofta verkar det som det inte finns tillräckligt med timmar på dagen för att sova . När människor är ständigt stressade , upptagna eller arbetar , lider deras sömn kvalitet också . Lyssna på musik när somna och samtidigt sova kan dramatiskt förbättra sömnkvaliteten , vilket resulterar i mindre stress , bättre arbetsresultat och god hälsa . Den amerikanska National Library of Medicine Pub Med sägs att lyssna på mjuk eller klassisk musik medan sova kämpar också depression och förbättrar den psykiska hälsan .
Spädbarn

De flesta vet att spädbarn kan tro att sova med en låt eller surrande , men musik kan också allvarligt hjälpa spädbarn slappna av, somna och sova , speciellt kort efter att ha fött . The Journal of Neonatal Nursing hävdar att mjuka , medelvolymenmusik sätter mest upprörda spädbarn i en lugn , lugn stat som främjar sova och får dem att sova längre än när de helt enkelt somnar .