Alla skor förändrar sättet du går på. Hur foten rör sig när du trampar genom snön i tunga kängor skiljer sig markant från hur du rör dig hemma i tofflor eller i sneakers på väg till mataffären. Dessa förändringar beror till stor del på skillnader i dämpning, styvhet och viktfördelning.
Fotläkare rapporterar en högre frekvens av fotproblem hos personer som ofta bär höga klackar och flip-flops, men i själva verket arbetar alla skor mot fotens naturliga gång. Adam Sternbergh på New York Magazine beskriver en studie från 2007 som forskare vid University of the Witwatersrand genomförde, där de undersökte fötterna hos människor från tre moderna kulturer. Zulubefolkningen, som ofta går barfota, hade friskare fötter än européerna, som bar skor mest av de studerade grupperna. Trots detta rekommenderar American Orthopaedic Foot and Ankle Society inte att gå barfota, men organisationen sätter begränsningar på vissa typer av skor.
När du går barfota tar foten naturligt korta steg som gör att du landar mjukt på hälen med lätt böjt knä. Foten rullar sedan över ytterkanten tills framfoten landar på marken. Därefter ger tårna ett kraftfullt avtryck framåt mot nästa steg. Med vanliga promenadskor gör den dämpade hälen faktiskt att hälen landar hårdare. En tjock sula hindrar foten från att rulla in i nästa steg, och en stel tådel hindrar tårna från att trycka ifrån marken. Resultatet blir att benen måste lyfta foten och arbeta betydligt mer.
En bra skodesign arbetar med fotens naturliga konstruktion istället för emot den. En gynnsam promenadsko har en låg, stabil häl som främjar en trygg landning samt en flexibel tådel som låter tårna trycka dig framåt och lindra trycket på knäna. En bra sko har dessutom en lättviktig design. Tunga skor gör det svårare för foten att röra sig naturligt, vilket tvingar knäna att lyfta mer och ytterligare förändrar ditt gångsätt.
January W. Payne på Washington Post rapporterar att American Orthopaedic Foot and Ankle Society varnar för skor med tunna sulor och höga spettklackar. Klackar gör att foten glider framåt när du går, vilket skapar överdrivet tryck i fötter och ben, orsakar smärta i ländryggen och förändrar kroppens hållning under gången. Flip-flops orsakar också problem: foten lyfter repetitivt hälen från skons yta, vilket skapar spänningar i foten och förändrar hur hälen landar på och lyfter från marken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online