Går du upp i vikt när du är första gravid?

Under den första trimestern av graviditeten upplever många kvinnor förändringar i sin aptit, vilket leder till antingen ökat eller minskat födointag. Dessa förändringar kan tillskrivas tidiga graviditetssymptom som illamående på morgonen eller mataversioner. I allmänhet går kvinnor inte upp i vikt under detta skede.

Viktökning under graviditeten är vanligtvis mest uttalad under andra och tredje trimestern, eftersom barnet växer och kroppen genomgår olika förändringar för att stödja graviditeten. Den rekommenderade viktökningen för en frisk gravid kvinna varierar beroende på hennes vikt före graviditeten och kroppsmassaindex (BMI).

Här är de allmänna riktlinjerna för hälsosam viktökning under graviditeten, som rekommenderas av Institute of Medicine (IOM):

1. Undervikt (BMI <18,5):12,5-18 kg (28-40 pund)

2. Normalvikt (BMI 18,5-24,9):11,5-16 kg (25-35 pund)

3. Övervikt (BMI 25-29,9):7-11,5 kg (15-25 pund)

4. Överviktiga (BMI ≥ 30):5-9 kg (11-20 pund)

Det är viktigt att notera att detta bara är riktlinjer och den faktiska viktökningen kan variera från kvinna till kvinna. Rådgör alltid med en vårdgivare för personlig vägledning om viktökning under graviditeten.