Kortvarig, mild stress (t.ex. en ögonblicks skräck) skadar inte foster. Men kronisk eller svår stress medför risker:
Potentiella komplikationer
- Förtidsförlossning: Stresshormoner (kortisol, CRH) kan utlösa tidig födelse.
- Låg födelsevikt: Dålig mödranäring/självvård från stress.
- Gestationell diabetes: Kortisol höjer blodsocker.
- Preeklampsi: Kronisk stress kopplad till hypertoni i graviditet.
- Mödrahälsans försämring: Ångest, depression, svagt immunförsvar.
- Förändrat mödrabeteende: Minskat mödravård, missbruk.
Hanteringsstrategier
- Avkopplingstekniker: meditation, gravidyoga, djupandning.
- Terapi/rådgivning (KBT, mindfulness-baserad).
- Tillräcklig sömn, balanserad kost, måttlig motion.
- Socialt stöd; kommunicera med partner, vårdgivare.
- Diskutera svår stress med BM/mammor – henvisning till perinatal psykisk hälsa specialist vid behov.
Tillfällig stress är normal; kronisk stress kräver proaktiv hantering.
