Rytmmetoden identifierar det fertila fönstret (≈6 dagar: 5 dagar före ägglossning + ägglossningsdag) och rekommenderar avhållsamhet eller barriärskydd under den perioden.
Beräkningsmetoder
- Kalender (Standard Days Method): För cykler 26–32 dagar, dagar 8–19 är fertila. Kräver regelbundna cykler.
- Basalkroppstemperatur (BBT): Post-ovulatorisk temperaturhöjning (0,3–0,5°C) bekräftar ägglossning retrospektivt.
- Livmoderhalssekret (Billings/Övulationsmetod): Klart, dragbart, svalt = fertilt.
- Symptotermal: Kombinerar BBT + sekret + kalender.
- CycleBeads/Appar: Visuella/spårningsverktyg.
Effektivitet
- Perfekt användning: 95–97% (3–5 graviditeter/100 kvinnor-år).
- Typisk användning: 76–88% (12–24 graviditeter/100 kvinnor-år).
Begränsningar: Cykeloregularitet, användarfel, inget STI-skydd, hög motivation krävs. Rekommenderas inte som ensamt metod för behov av hög effektivitet preventivmedel.
