Mage sovande under graviditet: Säkerhetsråd per trimestern

Att sova på magen är generellt säkert under första trimestern. När livmodern expanderar kan dock mage sovande komprimera livmodern och stora bukblodkärl, vilket orsakar obehag, minskat placentalblodflöde och potentiella komplikationer som placentalablation.

Rekommenderad läge efter första trimestern

Sidoläge – helst på vänster sida – optimerar cirkulationen, minskar trycket på livmodern och stödjer fostrets syre/näringsförsörjning.

Tips för bekvämt sidoläge

• Använd kuddar för att stödja magen, ryggen och mellan knäna.
• Överväg en dedikerad graviditetskudde för helkroppsjustering.
• Om du vaknar på magen, vrid bara över på sidan.