Under graviditetens första trimester är det i allmänhet helt okej att sova på mage. Men när graviditeten fortskrider och magen växer rekommenderas detta läge inte längre. Trycket från kroppsvikten mot livmodern kan orsaka obehag och smärta – och i värsta fall till och med komplikationer som avlossande moderkaka.
Utöver själva obehaget kan mage-läget begränsa blodflödet till barnet. Livmoderns tyngd kan nämligen komprimera de stora blodkärlen i buken, vilket leder till minskad tillförsel av syre och näringsämnen till fostret. Detta kan i sin tur få allvarliga konsekvenser för barnets hälsa och utveckling.
Av dessa skäl rekommenderas det generellt att sova på sidan, helst vänster sida, efter första trimestern. Sidoläget förbättrar cirkulationen, minskar trycket på livmodern och ger den mest bekväma och stödjande positionen för både dig och ditt barn.
Om det känns ovant eller svårt att sova på sidan kan du använda vanliga kuddar för att stötta kroppen och skapa en bekväm sovposition. En särskild graviditetskudde, som är designad just för att ge stöd och komfort under graviditeten, kan också göra stor skillnad för din sömnkvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online