Fysiska Fördelar med att skotta snö

Många anser snö skotta ett nödvändigt ont . Men ske med försiktighet och förberedelse kan skotta vara en rolig och enkel övning . Så länge du är vältränad och ta inte på dig för mycket av den vita varan på en gång , kan skotta vara en del av en frisk vinter motion rutin . Regelbunden motion stärker ben och muskler , bekämpar sjukdom , lindrar stress , förbättrar humöret , hjälper bra sömnmönsteroch är en viktig del av en hälsosam livsstil . Calorie Burner

En bra aktivitet under ibland stillasittande vintermånaderna , är skotta en stor kalori brännare . En halvtimme av måttlig snöskottning kan bränna mer än 250 kalorier och hjälpa behålla vikten under semestern - tung säsong .
Kardiovaskulära

Hjärt- eller aerob träning är viktigt för ditt hjärta och blodomlopp . Varje övning som involverar stora muskelgrupper , liksom benen , är bra för ditt hjärta och lungor och kan hjälpa till att sänka blodtrycket och det onda kolesterolet . Addera muskelutveckling

Böjning , lyfta, att nå och kasta med en vikt på snö vid slutet av en skovel är bra för muskeltonus och utveckling. Addera Vitamin D

Beroende på var du bor och hur mycket huden utsätts under din skotta strävan, kan du ha turen att absorbera lite av vintergäckandeUVB-strålar som hjälper din kropp att göra D-vitamin
Varning

Även snöskottning kan ha positiva hälsoeffekter , många människor gör misstaget att tänka på det bara som nödvändig uppgift och inte som den ansträngande motion är det . Även friska vuxna bör iaktta försiktighet genom att sträcka före och efter skotta , med täta pauser , stanna hydrerade och undvika överansträngning . Och människor med hjärtat eller andra allvarliga medicinska tillstånd bör undvika att verksamheten helt och hållet . Addera