En ectomorph beskriver en mager kroppsbyggnad. En man som inte kan bygga muskler lätt och inte tenderar att lagra fett kan klassificeras som en ectomorph . Långdistanslöpare är ofta i denna kategori . De tenderar att ha en lång , mager bygga med väldigt lite muskler bulk . Tung styrketräning kan lägga till lite muskler på en liten ram , men det tar också äta tillräckligt med kalorier för att sätta på muskelvikt. Addera Mesomorph
skillnad från en ectomorph , en mesomorph har ofta en atletisk bygga . De flesta mesomorphs varken är för mager eller för fet . Istället faller de i den genomsnittliga kategorin i fråga om kroppsbyggnad . Även denna kroppstyp ses ofta som magert , om inte är försiktig , kan mesomorphs ibland lägga på för mycket vikt . Det är bäst för mesomorphs att lägga aerob träning till sin dagliga verksamhet för att hålla från sammanslagningen högst för mycket .
Endomorph
kropp typ av en endomorph är skrymmande . Endomorphs lätt sätta på både vikt och muskler . Endomorphs har ofta svårt att minska kroppsfett , så aerob aktivitet är viktigt . Endomorphs kan ha en långsammare ämnesomsättning , så äter små , kalorifattig mat som innehåller mycket protein kan vara till nytta . De flesta endomorphs kommer aldrig att se ut som en mager distanslöpare, men de kan visa en rimlig vikt med rätt kost och motion rutin .
Mode för kroppstyper
Dessutom till olika övningar som är bättre för magra och skrymmande kroppstyper , ser var och en bättre i vissa klädstilar . Till exempel för en man som är lång och smal , klädd i några olika färger , undvika vertikala ränder och väljer inpassade skjortor är optimala kläder val . Män med en mer skrymmande kropp typ, å andra sidan , bör undvika horisontella ränder. Dessutom kan välja toppar och byxor i samma färger och bär ett bälte vara mycket bantning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom