Vilken dag räknas som den första i en 28-dagars menstruationscykel?

Den första dagen i en 28-dagars menstruationscykel är alltid den första dagen av din mens. Det är alltså inte sista dagen som markerar cykelstart, utan dagen då blödningen börjar.

Så räknas menstruationscykeln ut

Menstruationscykeln räknas från den första dagen av din mens fram till dagen innan nästa mens börjar. Om din mens till exempel startar den 1 januari och din nästa mens börjar den 29 januari, då slutar din cykel den 28 januari – vilket ger en cykel på 28 dagar.

Varför är detta viktigt?

Att veta var cykeln börjar gör det mycket lättare att följa sin mensregelbundet och upptäcka eventuella förändringar. En normal cykel kan variera mellan 21 och 35 dagar, och det är helt vanligt att längden varierar något från månad till månad.

Tips för att hålla koll på din cykel

För att enkelt kunna räkna dina cykeldagar kan du:

• Komma ihåg att dag ett alltid är den första dagen med synlig blödning
• Använda en app eller kalender där du noterar när mensen börjar och slutar
• Hålla utkik efter andra tecken i cykeln, som ägglossning ungefär mitt i cykeln

Sammanfattningsvis: den första dagen i din menstruationscykel är den första dagen av din mens – inte sista dagen. Genom att räkna från blödningens första dag till dagen före nästa mens får du en tydlig bild av hur lång din cykel är.