Många typer av sociala faktorer bidrar till den allmänna hälsan , men de kan delas in i några allmänna kategorier . Några av de viktigaste bidragsgivarna är människans kost , hans träningsnivåoch hans livsstil riskfaktorer . Komponenter i var och en av dessa kategorier kan vara hela skillnaden mellan en hälsosam och ohälsosam människa , och dessa komponenter kan ofta bytas med viss ansträngning och viljestyrka .
Diet
en mans diet består av summan av maten han äter på en dag . Den typiska kostintaget är 2000 kalorier , enligt US Food and Drug Administration , men källan till dessa kalorier är också mycket viktigt . Att äta en kost som är rik på mättade fetter och enkla sockerarter kan bidra till utvecklingen av hjärtsjukdom , den ledande dödsorsaken för män i USA . Byte av en del fett och stekt mat med hälsosammare kött och frukt och grönsaker är ett enkelt sätt att förändra sociala effekter på hälsan .
Träningsnivå
mans motion nivå direkt påverkar hans allmänna hälsa . En aktiv livsstil som består av daglig verksamhet och hjärtfrekvens höjd kan minska risken för hjärtsjukdomar och relaterade tillstånd . Steady motion scheman kan vara svårt att upprätthålla , så finns det några viktiga tips för att hålla den igång . Först tränar tidigt på dagen . För det andra , träna i en grupp om möjligt. För det tredje , motion genom att göra något du gillar .
Riskfaktorer
bred kategori omfattar många riskabla sociala beteenden som kan förknippas med män hälsa . Den första riskfaktorn är rökning , som har visats korrelera med lung-och hjärtsjukdomar . Det andra är alkoholkonsumtion . Även måttligt alkoholintag kan vara hälsosamt för många människor , överdrift kan ha skadliga effekter , särskilt för dem med andra riskfaktorer . Den sista riskkategori deltar i riskfyllda aktiviteter såsom oskyddat samlag , vilket kan leda till sammandragning av allvarliga sjukdomar . Om du minimerar riskbeteende , bör din hälsa förbättras . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom