Manlig sexuell hälsa är ett hett ämne både i media och inom sjukvården. Allt fler män som drabbats av sexuell dysfunktion söker medicinsk rådgivning för att hitta en lösning. Även om läkare ofta erbjuder olika läkemedel som behandlingsalternativ kan dessa medföra allvarliga biverkningar – i värsta fall till och med blindhet. Söker du ett naturligare alternativ helt fria från biverkningar? Här följer flera beprövade huskurer som kan bidra till optimal manlig förbättring och prestation.
Ginkgo biloba är en ört som har förmågan att öka blodcirkulationen. Bland dess dokumenterade fördelar finns förbättrat minne, minskad risk för hjärt-kärlsjukdom samt nyligen även stöd för fertiliteten. En studie publicerad i British Journal of Pharmacology visade att män som intog 60 mg ginkgo biloba dagligen upplevde markanta förbättringar efter sex månader.
OBS! Du som har blodproppsrubbningar eller använder antikoagulantia (blodförtunnande läkemedel) bör inte använda ginkgo, eftersom det kan påverka kroppens förmåga att hejda blödningar i en akut situation. Detta enligt Mayo Clinic.
Dehydroepiandrosteron, oftast förkortat DHEA, är ett naturligt hormon som är avgörande för mannens bildning av testosteron. Testosteron är ett av de viktigaste hormonerna för en frisk manlig sexualitet. I en studie genomförd vid universitetet i Wien upplevde män som tog DHEA-tillskott fullare och större erektioner samt förbättrade nivåer av PSA, prolaktin och testosteron.
L-arginin är en naturlig aminosyra som forskare kan utvinna och koncentrera ur exempelvis rött kött. I en studie publicerad i Journal of Sex and Marital Therapy behandlades 40 män i åldern 25 till 45 år med erektil dysfunktion med L-arginin (1,7 gram per dag) i kombination med Pycnogenol – ett antioxidantrikt extrakt från barken av den franska maritima tallen (Pinus pinaster) i dosen 80 mg per dag. Resultatet var imponerande: hela 80 procent av deltagarna återhämtade sig från sin erektila dysfunktion efter bara en månads behandling. Pycnogenol fungerar som antioxidant och förbättrar dessutom kroppens upptag av L-arginin.
Det ultimata verktyget för manlig förbättring är, ironiskt nog, den enda metod som är helt gratis: en sund livsstil. Genom att avstå från tobak, alkohol, koffein och processad mat – samtidigt som du motionerar regelbundet och lever ett aktivt sexliv – kan du märkbart förbättra din övergripande prestation.
Koffein är en direkt fiende till manlig prestation, enligt Mark H. Cline, filosofie doktor i psykologi och forskare vid Male Health Center i Dallas. Hans forskning visar att koffein frigör adrenalin, vilket stänger av blodflödet till penis.
Rökning främjar också impotens, säger Sheldon Burman, medicine doktor samt grundare och chef för Male Sexual Dysfunction Institute i Chicago. Sluta röka för att undvika tidig impotens – eller hjälpa till att vända utvecklingen. Rökning är skadligt eftersom det begränsar cirkulationen och blodtillförseln; när mindre blod når penis blir det svårare att uppnå erektion.
Naturliga huskurer kan vara ett tryggt och effektivt första steg mot förbättrad manlig sexuell hälsa. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online