Så att prostatakörteln Hälsa

Under 2009 American Cancer Institute rapporterade mer än 192.000 nya fall av prostatacancer och cirka 28.000 dödsfall orsakade av prostatacancer . Även frågor som en förstorad prostata och prostatacancer är vanligast i medelålders män och seniorer , är det viktigt att bibehålla god prostata hälsa i alla åldrar . God prostata underhåll ger en förebyggande åtgärd för att undvika prostataproblem senare i livet . Det finns många effektiva metoder för att bevara hälsan hos dina prostate.Things Du behöver
zink komplettera
Saw Palmetto
Visa fler Instruktioner
1

Få en prostata examen regelbundet för att hålla dig uppdaterad på din prostata hälsa . American Cancer Society rekommenderar män över 50 års ålder besöka en urolog för en prostata examen en gång per år . Många män undviker att få sin årliga prostata -test för att det är obekvämt , men testet bör inte undvikas . Fånga prostataproblem tidigt kan rädda ditt liv . Köpa 2

Lägg till massor av vitaminrika frukter och grönsaker till din diet . Tomater , jordgubbar , kål och broccoli är alla bra för prostata hälsa . Grönsaker som tomater innehåller lykopen , som är särskilt bra för prostata hälsa . Inkludera fem portioner av friska frukter och grönsaker för att behålla din prostata hälsa och förebygga prostatacancer .
3

Motion dagligen för att upprätthålla prostata hälsa samt din allmänna hälsa . Enligt en studie som publicerades i Journal of Urology , män som gick 1-3 timmar varje vecka var 86 procent större risk att inte få prostatacancer och övriga prostatabesvär . Överväg även en promenad eller lätt joggingtur del som en del av ditt dagliga schema.
4

Köp en flaska zinktillskott . Zink är ett naturligt mineral som är viktigt för god prostata hälsa . Även zink är mycket fördelaktigt för att upprätthålla och förbättra prostata hälsa , överbelastning din kropp med zink kan vara skadligt för din prostata och har kopplats till prostatacancer . För att vara säker, inte överskrider mer än 100 mg zink dagligen .
5

Ta Saw Palmetto tillskott för att öka prostata hälsa och sänka dina chanser att få en förstorad prostata . SågPalmetto arbeten genom att minska mängden av hormoner i vävnaden i prostata . Detta tillägg kan hittas på de flesta apotek . Följ doseringsanvisningenpå flaskan . Addera