Från kosttillskott och vitaminrika drycker till tarmrensning och prostatamassage – det finns en mängd olika alternativ för att bibehålla en frisk och välfungerande prostata. Att komma åt prostatakörteln för vissa typer av behandling kan dock kännas obekvämt eller pinsamt. Det beror på att prostatan, som ansvarar för lagring och utlösning av sädesvätska vid ejakulation, sitter i ändtarmen cirka två och en halv centimeter in från analöppningen.
Därför är det endast legitimerad vårdpersonal eller en nära och intim partner som bör utföra en av de mest populära metoderna för att vårda prostatans hälsa: prostatamassage. Nedan följer en guide för hur du går tillväga på ett så säkert sätt som möjligt.
Instruktioner steg för steg
Hitta rätt behandlare
- Besök en läkare för medicinsk prostatamassage. Det bästa och säkraste alternativet är att vända sig till en läkare. En legitimerad läkare kan utföra prostatamassagen på ett kontrollerat sätt utan risk för att för högt tryck läggs på den känsliga körteln. Som en extra fördel kan läkaren även instruera dig eller din partner i hur tekniken utförs korrekt, vilket minskar behovet av återkommande och kostsamma läkarbesök.
- Låt en partner utföra massagen. Näst bäst är att låta en make, maka eller partner utföra massagen hemma. Det finns gott om webbplatser som beskriver tekniken, men det allra säkraste sättet att lära sig metoden är alltid genom att få instruktioner direkt av din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal.
- Lär dig utföra självmassage. På marknaden finns flera olika apparater och verktyg som ger dig enkel tillgång till din egen prostata. Var dock ytterst försiktig – körteln är ömtålig och omges av nervknippor som kan orsaka kraftig smärta om de irriteras. Rådfråga därför alltid din läkare om hur du bäst och säkrast utför massagen på dig själv innan du börjar.
Oavsett vilken metod du väljer är det klokt att först diskutera med din läkare, särskilt om du har symtom som svårigheter att urinera, smärta eller misstanke om inflammation. En prostatamassage ska aldrig orsaka värk, och vid besvär bör du alltid söka professionell vård.
