Hur man fyller i ett återfall förebyggande Plan

Återställning från missbruk är inte lätt . Enligt Mary E. Larimer , en klinisk psykolog som studerar missbruk, ett stort antal patienter återfaller på grund av stress , psykisk sjukdom och umgås med gamla vänner . En återfallsförebyggande planen däremot hjälper dem som återhämtar sig från missbruk genom att erbjuda en lista på copingstrategier och förbereder individen för en potentiell återfall . Genom att fylla i ett formulär , kan före detta missbrukare motstå frestelser och komma tillbaka på banan av ren levande. Instruktioner
1

Få en tom återfallsförebyggande planen plåt från en rehabiliteringsanläggning, psykolog eller annan specialist missbruk . Vanligtvis arket lämnats innan patienten lämnar rehabilitering eller på den första polistödmöte. Köpa 2

Förteckning fem personer att ringa när återfall är nära förestående . Enligt Dual Recovery Anonym ( DRA ) , en webbplats för att hjälpa dem med både missbruk och psykisk sjukdom , ringer upp dem som befinner sig i en drog och alkoholmissbruk poli återvinning grupp eller en sponsor . Om inget av dessa alternativ är tillgängliga , listar nyktra vänner och släktingar i en återfallsförebyggande plan.
3

Tänk på fem aktiviteter som kan hjälpa dig genom frestelsen . Enligt DRA , sitter och bekymrar dig över din önskan om droger eller alkohol gör bara saken värre . En god återfallsförebyggande planen ingår distraherande aktiviteter, såsom att ta långa promenader , som ökar chansen en person inte kommer att återfalla .
4

Lista varningssignaler om ett återfall och folket att ringa om det inträffar. Sponsorer , som återhämtar sig från missbruk , och familj och vänner , bör kallas vid droger eller alkohol har missbrukats . Efter ett återfall , att hjärnan storm sätt hindrar en från inträffar i framtiden och inkludera dem i din återfallsförebyggande plan. Addera