Alkoholism är ett allvarligt problem som kan påverka varje del av ditt liv. Det kan äventyra din hälsa, dina relationer, ditt hemliv och din karriär. Ett alkoholberoende kan vara svårt att övervinna på egen hand, och du kan behöva professionell hjälp – antingen genom öppenvård eller sluten vård. Utöver detta krävs ofta vissa egenvårdsåtgärder för att kunna bryta beroendet på lång sikt.
Att prata med en vårdprofessionell kan hjälpa dig att granska de underliggande orsakerna till ditt drickande och hitta vägar framåt. I terapin får du möjlighet att undersöka negativa tankemönster, vanor och beteenden och ersätta dem med nya, hälsosammare alternativ. Din terapeut eller kurator kan också hjälpa dig att formulera konkreta mål och behandlingsstrategier för att sluta dricka alkohol.
Diskutera med din läkare om läkemedel som kan dämpa begäret efter alkohol eller orsaka obehagliga reaktioner vid konsumtion. Exempel på sådana läkemedel är Antabuse (disulfiram), ReVia (naltrexon), Campral (akamprosat) och Vivitrol (injicerbart naltrexon). Dessa läkemedel kan inte garantera att du blir fri från alkohol, men de är mest effektiva som en del av en helhetsbehandlingsplan som även inkluderar samtalsterapi och stödgrupper.
Naturliga behandlingsmetoder kan komplettera din ordinarie beroendevård. University of Maryland Medical Center har pekat ut flera alternativ som kan vara värda att testa. Kudzu kan exempelvis bidra till att minska begäret efter alkohol. Även homeopatiska preparat används ofta mot alkoholberoende och abstinensbesvär – bland annat arsenicum album, nux vomica, lachesis och staphysagria. Homeopati är ett mycket individualiserat behandlingssystem, så om du är intresserad bör du kontakta en professionell homeopat för bästa möjliga resultat.
Akupunktur kan hjälpa till att lindra begäret efter alkohol samt mildra biverkningar i samband med abstinens. Metoden fungerar dock bäst som ett stödjande inslag i behandlingen och inte som enda behandlingsform.
Besök Anonyma Alkoholister (AA) eller en annan stödgrupp där du omges av människor som går igenom samma sak. Stödgrupper hjälper dig att känna dig mindre ensam i din kamp, och du kan få värdefulla tips och råd från andra som återhämtar sig från alkoholberoende om hur de hanterar vardagen utan alkohol.
Hitta strategier för att hantera stress och andra negativa känslor – de är farliga utlösande faktorer som kan dra dig tillbaka till alkoholen. Träna regelbundet och experimentera med yoga, meditation, positiv visualisering eller vadhelst som får dig att må bättre. Glöm inte att avsätta tid för dina hobbyer och intressen, eftersom en meningsfull fritid stärker din återhämtning.
Om öppenvårdsbehandling visar sig otillräcklig kan du överväga en rehabiliteringsanläggning med sluten vård, där en mer intensiv behandling erbjuds. Din läkare eller annan vårdpersonal är en bra utgångspunkt för att hitta ett behandlingscenter som passar dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online