En person som återhämtar sig från alkoholism behöver ett starkt stödsystem för att kunna besegra sitt beroende. En av grundpelarna i Anonyma Alkoholisters 12-stegsprogram är insikten att återhämtning endast blir möjlig genom att aktivt söka hjälp. Som vän eller anhörig till en person med alkoholberoende finns det flera konkreta sätt du kan göra skillnad på.
Ett eftervårdsprogram håller din närstående borta från beroendet. Ge dagligen uppmuntran och stötta stegen mot framgång. Kontrollera att hen deltar på möten och har en sponsor, samt se till att hen äter hälsosamt och motionerar regelbundet.
Täck samtidigt inte över personen. Att ta ansvar för sina egna handlingar är en avgörande del av återhämtningen. Låt hen hantera sina problem och påpeka olämpligt beteende, exempelvis uteblivna möten. Målet är att bygga en ny livsstil där dåliga vanor successivt ersätts med goda.
Hjälp den närstående att nå sina mål. Behöver hen skjuts till ett möte, kör hen dit – transport ska aldrig bli en ursäkt. Att hålla sig sysselsatt är dessutom ett effektivt sätt att undvika situationer som kan leda till drickande. Finns till hands om hen behöver prata.
Hjälp till att hitta ett lämpligt behandlingscenter, följ med hen dit och se till att hen faktiskt checkar in. Acceptera inga ursäkter under processen. När det gäller arbete gäller samma princip: ge inte hen ett jobb, men var stödjande genom att förse hen med resurser – exempelvis tidningar med jobbannonser eller tillgång till arbetsförmedlingens tjänster. På så vis hjälper du hen att hjälpa sig själv.
Det finns stödgrupper särskilt för anhöriga till personer som återhämtar sig från alkoholism. Sök upp en – alkoholistens problem får aldrig bli ditt eget, och du behöver stöd i egen rätt. Al-Anon, Anonyma Alkoholister och Vuxna Barn av Alkoholister har grupper i de flesta regioner. Om du behöver prata, hitta någon som lyssnar.
Återfall kan ske, och då är din närvaro avgörande. Gör vad som krävs för att få hen tillbaka på vägen mot återhämtning: följ hen till ett rehabcenter, ring hens sponsor eller åk och hämta hen om hen ringer efter hjälp. Var tillgänglig när det behövs som mest.
Medberoende är ett inlärt beteende. Ibland hjälper vi någon vi älskar – men det är viktigt att ställa sig frågan om man verkligen bidrar till återhämtningen eller snarare till sjukdomen. Medberoende är i sig en form av beroende, som fackmän ofta kallar relationsberoende. Du måste känna igen dina egna mönster och arbeta med dem. Du kan inte fortsätta understödja den andres beteende med ditt eget.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online