Spel som håller seniorers hjärnor unga – förebygg kognitivt åldrande

Man kan inte hindra hjärnan från att åldras, men det finns flera sätt att motverka kognitiv försämring. Mycket om hjärnans funktioner är fortfarande en gåta, men forskarna vet att åldrandets effekter på hjärnan kan bromsas genom att hålla den kognitiva funktionen aktiv – framför allt genom kontinuerligt lärande. Spel kan hjälpa seniorer att fortsätta utvecklas och bibehålla hjärnans funktion.

Tv-spel

Många förknippar inte tv-spel med äldre människor, men äldreboenden gör just det och erbjuder seniorer chansen att spela aktiva spel som de som finns till Nintendo Wii och Xbox Kinect. Den här typen av spel har den extra fördelen att hålla spelarna fysiskt aktiva, eftersom de kräver att man lär sig nya rörelser. Seniorer kan också ha nytta av spel som kräver problemlösning och snabbtänk, exempelvis strategispel som Rise of Nations.

Bingo

Ditt lokala seniorcenter erbjuder troligen bingo och andra spel, som pinochle, regelbundet. Att spela bingo ger en värdefull möjlighet för seniorer som upplever ensamhet att umgås med andra. Enligt National Institute on Aging kan seniorer som deltar i sociala aktiviteter leva längre än de som lever ett mer isolerat liv – spel som skapar sociala möjligheter har alltså dubbla fördelar.

Bordtennis

Tillsammans med god kost är fysisk aktivitet en av de viktigaste byggstenarna i en hälsosam livsstil för seniorer, enligt Journal of the American Medical Association. Äldre kan trivas med aktiva inomhusspel som bordtennis och biljard, eller utomhusaktiviteter som krocket och shuffleboard. Att hålla sig i rörelse hjälper dessutom till att hålla hjärnan ung.

Patiens

Socialt umgänge är en viktig del av äldres hälsa, men vissa dagar gör vädret eller andra omständigheter att seniorer blir hemma – kanske helt ensamma. Vid sådana tillfällen kan ensamspel hjälpa till att hålla depression på avstånd genom att styra tankarna bort från det ledsna och negativa. Ensamspel som patiens, ordspel som ordletare och bokstavspussel, eller sifferspel som sudoku är bra alternativ till gruppspel – så länge de bara fungerar som en tillfällig lösning. Även dessa spel kan bidra till att hålla seniorers hjärnor pigga och unga.