Hur ta hand om min mamma

Som ordspråket säger , " en gång en vuxen , två gånger ett barn " . Med vetenskapliga och medicinska framsteg , är den äldre befolkningen större än i modern historia . Ta hand om din mamma kan vara känslomässigt utmattande . Inte nog med att du måste ta itu med de ständiga kraven från en annan vuxen , men du måste acceptera att den som en gång var en stöttepelare är nu helt beroende av dig . Vet att du inte behöver ta itu med bördan ensam . Om du inte har familj eller vänner att prata med , kontakta en lokal vårdgivare stödgrupp . Instruktioner
1

Var ärlig om dina känslor . Att ta hand om en förälder som åldrande eller sjuk är känslomässigt och fysiskt ansträngande . Inte dölja dina känslor . Vet att det okej att vara frustrerad , rädd och överväldigad . Din mamma är sannolikt känna dessa känslor också. Ge varandra tillåtelse att vara ärlig om denna svåra tid .
2

Håll det i perspektiv . Även om din mamma är inte den levande kvinna du en gång kände , påminn dig själv ( och hennes ) vem hon verkligen är inne . Lägg upp bilder på din mamma runt hela huset från olika faser i hennes liv , ända från barndomen till idag . Påminn dig själv om att du också kommer att vara äldre en dag , och behandla din mamma som du skulle vilja bli behandlad . Att komma ihåg att livet är kort hjälper dig att minnas de lyckliga stunder och minska sorg av de svåra. Påminn dig själv om att det skall gå . Addera 3

Ta pauser . Inse att ditt mål är att ta itu med din mamma från kärleksfull , tålmodig , medkännande perspektiv . När du känner dig oförmögen att hantera henne från en lugn plats , ta en paus . Hitta någonstans att vara ensam och föryngra din ande . Titta på något roligt eller läsa något inspirerande , träna eller meditera , gå till mitt i skogen och skrika och gråta på toppen av dina lungor . Pray , laga mat eller gå få dina naglar gjort . Ge dig själv vad du behöver .
4

Behåll din hälsa . Du kan enkelt få att fastna i vården tar att du försummar själv . Ät regelbundna , hälsosamma måltider . Motion och dricka mycket vatten .
5

Be om hjälp . Träffa friska familjemedlemmar och be dem att slå in och avlasta dig när de kan. Inte hålla en stel överläpp . Tillåt dig att vara ärlig och sårbar om vad du behöver och hur du känner dig .
6

Utnyttja samhällets resurser . Gå med i en stödgrupp , antingen online eller i person . Forsknings statliga program , du kan vara berättigad till hjälp med medicinska , hyres -och livsmedelskostnader, samt omvårdnad hjälp Addera
.