Som ordspråket lyder: "En gång vuxen, två gånger barn." Tack vare vetenskapliga och medicinska framsteg är den äldre befolkningen idag större än någonsin i modern historia. Att ta hand om sin mamma kan vara känslomässigt utmattande. Du måste inte bara hantera en vuxen människas ständiga behov, utan också acceptera att personen som en gång var din trygga stöttepelare nu helt är beroende av dig. Kom ihåg att du inte behöver bära bördan ensam. Om du saknar familj eller vänner att prata med kan du kontakta en lokal stödgrupp för anhörigvårdare.
Att vårda en förälder som åldras eller är sjuk är känslomässigt och fysiskt utmattande. Dölj inte dina känslor. Det är helt okej att känna sig frustrerad, rädd och överväldigad. Din mamma upplever troligen samma känslor. Ge varandra tillåtelse att vara ärliga kring den här svåra tiden.
Även om din mamma inte längre är den livliga kvinna du en gång kände, påminn dig själv (och henne) om vem hon egentligen är inuti. Häng upp bilder på mamma runt om i hemmet från olika faser av hennes liv, från barndomen till idag. Påminn dig själv om att även du en dag blir gammal, och behandla din mamma som du själv skulle vilja bli behandlad. Att minnas att livet är kort hjälper dig att uppskatta de lyckliga stunderna och lindra smärtan av de svåra. Påminn dig om att även detta skall gå över.
Kom ihåg att ditt mål är att bemöta din mamma med kärlek, tålamod och medkänsla. När du känner att du inte längre kan möta henne från ett lugnt och stabilt tillstånd, ta en paus. Hitta en plats där du kan vara ensam och återhämta dina krafter. Titta på något roligt eller läs något inspirerande, träna eller meditera, eller gå ut i skogen och skrik och gråt med full kraft. Be, laga mat eller gå och fixa naglarna. Ge dig själv det du behöver.
Det är lätt att bli så uppslukad av vården att man försummar sig själv. Ät regelbundna och näringsrika måltider, träna regelbundet och drick mycket vatten. Din hälsa är avgörande för att du ska orka finnas där för din mamma.
Träffa friska familjemedlemmar och be dem hjälpa till och avlasta dig när de kan. Bär inte allt ensam med stolt uppsyn. Tillåt dig själv att vara ärlig och sårbar kring vad du behöver och hur du känner.
Gå med i en stödgrupp, antingen online eller personligen. Undersök offentliga program och bidrag; du kan ha rätt till hjälp med sjukvårdskostnader, hyra och mat, samt stöd från kommunal vårdpersonal.
Att vårda en förälder är en av livets mest krävande uppgifter, men också en av de mest meningsfulla. Genom att ta hand om dig själv och acceptera hjälp från andra kan du ge din mamma den omsorg hon förtjänar – utan att offra ditt eget välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online