Karen Henderson, erfaren vårdare inom äldreomsorg och eftertraktad föreläsare, förklarar att vardagsaktiviteter brukar delas in i två kategorier: aktiviteter i det dagliga livet (ADL), alltså de grundläggande färdigheter som krävs för att kunna leva helt självständigt, samt instrumentella aktiviteter i det dagliga livet (IADL) – färdigheter som är viktiga för ett självständigt liv, men som inte är absolut nödvändiga för att en äldre person ska kunna bo kvar i sitt eget hem.
Att kunna tvätta sig, klä på sig och använda toaletten räknas som ADL. Det här är grundläggande funktioner som en äldre person behöver behärska på egen hand för att kunna leva oberoende.
För att underlätta dessa moment för dina åldrande närstående kan du göra enkla anpassningar i hemmet. Montera gärna stödräcken vid toaletten och i duschen, lägg halkfritt golv i badrummet och köp in en duschestol till badkaret. Tillsammans ger dessa åtgärder det fysiska stöd som behövs för att den äldre ska kunna sköta sin hygien själv. Ett annat bra tips är att hjälpa till att välja kläder med stora knappar eller kardborrband, vilket gör påklädningen betydligt lättare.
Alla människor behöver kunna äta och dricka för att kroppen ska få näring, och därför räknas även detta som en ADL-färdighet. Förmågan blir särskilt utmanande för de allra äldsta, från cirka 85 års ålder och uppåt.
För att träna upp den öga-hand-koordination som ätande och drickande kräver kan du uppmuntra din närstående att delta i träningsgrupper för seniorer. Instruktörerna arbetar med uthållighet, styrka, balans och rörlighet. Genom att hålla sig fysiskt aktiv bevarar den äldre de flesta av sina motoriska färdigheter. Kom ihåg att en daglig promenad är en bra aktivitet i alla åldrar.
Åldrandet påverkar synskärpan och vakenheten, vilket gör matlagning till en potentiellt farlig aktivitet för en äldre person. Matlagning och hushållsarbete tillhör IADL-gruppen, vilket innebär att din närstående fortfarande kan betraktas som självständig även om hen inte klarar detta på egen hand.
Hemtjänstföretag kan hjälpa till med städningen av den äldres hem, och organisationer som levererar färdiglagad mat – exempelvis via matskäl- eller matboxstjänster – kan se till att näringsriktiga måltider kommer fram regelbundet.
Ett av det svåraste för äldre att acceptera är att inte längre kunna sköta sin ekonomi, köra bil, handla ensamma eller komma ihåg att ta sina mediciner. Dessa IADL-färdigheter kan hanteras av en professionell vårdorganisation, men ansvaret läggs ofta på en betrodd familjemedlem.
När detta blir ditt ansvar är det viktigt att tänka på hur du själv skulle vilja bli bemött. En god rutin är att avsätta bestämda dagar i veckan för att sortera medicinerna, följa med på inköp och hjälpa till med räkningarna. På så sätt skapar du struktur, trygghet och värdighet i vardagen för din närstående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online