Vilken mat bör småbarn äta?

- Frukt:Erbjud en mängd olika frukter som äpplen, bananer, apelsiner, bär, vindruvor, mango och meloner.

- Grönsaker:Tillhandahåll olika grönsaker som broccoli, morötter, sötpotatis, zucchini, spenat och ärtor.

- Fullkorn:Introducera fullkorn som brunt ris, havregryn, fullkornsbröd och fullkornspasta.

- Protein:Erbjud småbarnsvänliga proteinalternativ som magert kött (kyckling, kalkon), fisk, tofu, ägg och baljväxter (bönor, linser).

- Mejeriprodukter:Tillhandahåll mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost. Välj mjölkreducerade eller fettfria alternativ.

- Hälsosamma fetter:Inkludera hälsosamma fetter som avokado, nötter, frön och olivolja i ditt barns kost.

- Vatten:Uppmuntra ditt barn att dricka vatten regelbundet. Begränsa sockerhaltiga drycker som juice och läsk.

Kom ihåg att rådgöra med en barnläkare eller legitimerad dietist för personlig rådgivning om ditt barns kost.