Att prata med sina döttrar om mens är ett av de viktigaste samtal du någonsin kommer att ha med dem – och samtidigt ett av de mest pinsamma. Genom att förklara menstruation på ett öppet och ärligt sätt, inklusive när den brukar komma, vad man ska göra och hur mensskydd fungerar, lägger du grunden för en trygg kommunikation mellan er. Sikta på att ha samtalet innan mensens debut, som vanligtvis sker någon gång mellan åtta och 14 års ålder.
Gå igenom fakta om menstruation – hur kroppen förändras under puberteten och hur den månatliga mensen fungerar i detalj. Du kommer att behöva den här informationen när du pratar med dina döttrar om ämnet.
Pubertetens första fas brukar inledas runt åtta års ålder och ger dig en uppfattning om när det första samtalet bör hållas. Tidiga tecken inkluderar mer behåring på ben, under armarna och i underlivet, en kraftig längd- och viktökning, förändringar i bröst och bröstvårtor samt en mer rundad kropp.
Välj en dag för samtalet och skriv in den i kalendern. Se till att göra alla nödvändiga förberedelser i förväg – produkter att visa upp, bilder på den kvinnliga kroppen och annat som kan vara till hjälp. Välj en dag då ni kan vara ensamma, bara du och dina döttrar.
Skapa en liten påse eller väska till varje dotter. Fyll en sminkväska med bindor, trosbindor, fuktiga servetter, smärtstillande medicin och ett extra par underkläder.
Skaffa en bok riktad till unga flickor som lär sig om menstruation, och ge den till dina döttrar efter samtalet. Den kan besvara frågor de glömt att ställa eller var för blyga för att ta upp.
Inled med att ge varje dotter sin första-mens-kit och boken. Förklara grunderna i vad mens är och hur det kommer att påverka dem. Gå igenom vad menstruation innebär: hur ofta den kommer, vikten av att alltid vara förberedd, möjligheten att bli gravid, eventuell mensvärk, hur bindor används och hur ofta de bör bytas.
Öppna ett paket mensskydd och visa hur de fungerar med hjälp av vatten. Veckla ut en binda och häll lite vatten på den. Förklara hur den suger upp mensen och att bindan bör bytas varannan till var tredje timme. Sätt en binda i ett par underkläder medan du förklarar.
Berätta om din egen första mens för att skapa en mer avslappnad stämning. Sådana historier – oavsett om de är roliga eller pinsamma – gör att dina döttrar känner sig mindre obekväma.
Runda av samtalet med att låta dem veta att du alltid finns till hands för prat, oavsett vilken fråga det gäller.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online