Friska Roliga aktiviteter för ungdom

Hälsofrågor är som att lära : Om du inte tycker om det , du förmodligen inte kommer att göra det . För ungdomarna i dagens elektroniska värld , engagera sig i hälsosamma aktiviteter som också är kul är ett måste för att hålla sig i form och att upprätthålla den allmänna välbefinnande . Kul , hälsosamma aktiviteter är varken dyrt eller komplicerat , i själva verket kan de vara så enkelt som en bakgård omgång tag . Fysisk hälsa
Kampsport kan hjälpa till med styrka och flexibilitet .

Bo stark och aktiv i din ungdom är avgörande för god hälsa senare i livet . Motion minst fyra dagar i veckan i minst en halvtimme . Gå med i ett idrottslag på din skola eller lokal fritidsavdelning. Hit poolen eller gymmet varannan dag för ett dopp eller för att lyfta vikter . Gör yoga , aerobics eller pilates i ditt rum . Eller ta en flygande skiva och åka till parken med en vän . Samla en grupp vänner och spela en pickup basketmatch . Gå på en cykeltur med din familj . Gå runt i gallerian med din syster .
Social Hälsa
Ta dig tid att koppla av med dina vänner .

Planera roliga aktiviteter med dina vänner , såsom dans , titta på film eller shopping . Acceptera inbjudan att gå ut när det är möjligt ( med dina föräldrars tillstånd ) , du kan aldrig ha för många vänner och du vet aldrig vem du kan möta . Gå med i en klubb eller ungdomsorganisation och delta i organiserade aktiviteter och utflykter på regelbunden basis . Gå i kyrkan och sjunga i kören eller hjälp planera insamlingar . Engagera med andra är en viktig del av att upprätthålla god hälsa . Addera emotionella hälsa
Håll dig nära din familj för optimal emotionella hälsa .

Utan huvud depression och hålla dig på gott humör med en rad roliga och känslomässigt sunda aktiviteter . Lyssna på positiv musik . Fyll ditt rum med färska blommor , ljusa färger och söta dofter kan vara omedelbar humör - booster . Titta på en rolig film . Välj en kaka recept och baka det med din bror eller syster . Gå med din familj för en dag på en nöjespark . Köp dig en ny skjorta eller klänning som smickrar dig .
Kognitiv Hälsa
Låt inte ditt sinne vara sysslolös . Utmana dig själv .

Håll ditt sinne skarp med roliga mentala utmaningar och ny information . Om du är särskilt bra på engelska , gå med i den litterära laget . Om du är en matte vina , gå med i matteklubbenoch konkurrera med andra skolor . Plocka upp Sudoku eller göra söndags korsord . Läs en bit av klassisk litteratur . Besök området museer eller konstgallerier och lär dig mer om din stadens historia eller lokala konstnärer . Ta klasser på ett främmande språk , eller lära sig spela ett musikinstrument . Addera