Hur får Skinny för Teens

Som barn växer in i tonåren , de oroar sig mer om utseende och jämföra sig med andra unga vänner och kamrater . Vikt oroar tonåringar som kanske inte är säker på den säkraste eller bästa sättet att förlora oönskade pounds . Att vara för smal eller övervikt kan negativt påverka din hälsa; Kontrollera med din läkare för en hälsosam vikt sortiment som fungerar för din kropp . Ser ut som modeller och skådespelerskor bör inte vara ditt mål , men strävar efter att ha en frisk kropp och en bra självbild . Instruktioner
1

Bestäm en målvikt . Se till att det är realistiskt , enligt din läkares råd och kroppstyp . Köpa 2

Ange mål datum för viktminskning . Du kan ställa in ett slutmål datum , och arbeta mot " baby steg " på vägen . Säkra och sunda riktlinjer genomsnitt en pund eller två pund viktminskning per vecka , inte mer än 10 pounds i en månad . Var realistisk om din viktminskning . Du fick inte all din vikt över en natt , och du kommer inte att kunna förlora det snabbt heller.
3

Ändra dina matvanor . Ät frukost . Läs drinketiketternoga att kontrollera om dolda kalorier; de lägga upp snabbt . Undvik skräpmat och fylla på frukt och grönsaker . De erbjuder hälsosamma kalori val och fylla upp dig snabbare än sötsaker med tomma kalorier och inget näringsvärde . Ät långsammare; magen kommer att känna full snabbare .
4

Exercise . När du bränner mer kalorier än du förbrukar kommer du att gå ner i vikt . Motion ökar din ämnesomsättning , hjälper din kropp använder maten mer effektivt , fungerar som en naturlig antidepressiv och främjar allmänt välbefinnande . Addera