Självskadebeteende i form av skärande är vanligare bland tonåringar än många tror, och det finns sällan en enda enkel förklaring. Bakom beteendet ligger ofta komplexa känslor och svåra upplevelser. Här är några av de vanligaste orsakerna:
Skärande kan ge en tillfällig lättnad från intensiva känslor som ångest, depression, ilska eller trauma. Den fysiska smärtan kan för stunden kännas mer hanterbar än den inre smärtan.
När livet känns överväldigande eller kaotiskt kan skärande ge tonåringen en upplevelse av kontroll över sin egen kropp och sitt eget liv.
Vissa ungdomar har svårt att sätta ord på sina känslor. Skärande kan då bli ett sätt att uttrycka tankar och känslor som annars inte kommer fram.
Skärande kan också vara ett sätt att söka gemenskap med andra som kämpar med liknande problem, exempelvis i sociala medier eller nätgemenskaper.
Skolstress, familjekonflikter eller mobbning kan skapa ett enormt tryck. För vissa blir självskadebeteende ett sätt att hantera dessa påfrestningar, även om det bara ger kortvarig lindring.
Det är viktigt att komma ihåg att självskadebeteende varken är ett hälsosamt eller effektivt sätt att hantera svåra känslor. Lättnaden är oftast kortvarig, medan skuldkänslor och skam ofta växer sig starkare.
Det finns många hälsosammare alternativ, till exempel att prata med en vuxen man litar på, söka hjälp hos skolkuratorn eller en psykolog, samt arbeta med egenvård som motion, journaling eller avslappningsövningar.
Om du eller någon du bryr dig om skadar er själva – sök hjälp. I Sverige kan du kontakta BRIS på telefonnummer 116 111, Mind Självmordslinjen på 90101, eller vända dig till vården via 1177. Att ta första steget kan kännas svårt, men du förtjänar att få stöd och må bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online