En alkoholenhet är ett standardiserat mått på rent alkoholinnehåll. Definitioner varierar per land, men konceptet hjälper till att kvantifiera konsumtion och kommunicera riskriktlinjer.
Vanliga definitioner
- UK: 1 enhet = 8g (10 mL) rent alkohol. Exempel: 175 mL vin (12% ABV) = 2,1 enheter; pint 4% öl = 2,3 enheter.
- US "Standard Drink": 14g (0,6 oz) rent alkohol. 12 oz 5% öl, 5 oz 12% vin, 1,5 oz 40% sprit.
- WHO: 10g rent alkohol (används internationellt för jämförbarhet).
Lågriskriktlinjer (Varierar per land)
- UK (CMOs): ≤14 enheter/vecka, fördelade på ≥3 dagar, med alkoholfria dagar.
- US (Dietary Guidelines): ≤2 drinkar/dag (män), ≤1 drink/dag (kvinnor). Inte "säkert" — bara lägre risk.
- Kanada (2023): Kontinuum: 0 drinkar = ingen risk; 1–2/vecka = låg; 3–6/vecka = måttlig; ≥7 = hög.
- Australien: ≤10 standarddrinkar/vecka, ≤4/dag.
Autoritativa resurser
Viktigt princip
Mindre är bättre. Ingen nivå är riskfri. Individuell risk varierar med genetik, ålder, kön, läkemedel, komorbiditet. Diskutera med din kliniker.
