När du ammar ditt barn är det helt naturligt att ibland oroa sig för att barnet inte får i sig tillräckligt med mjölk. Förändringar i barnets beteende – som mer gråt än vanligt, färre blöjbyten eller kortare matningar – kan tyda på att något behöver justeras. Kontakta alltid din barnavårdscentral eller barnläkare vid första tecken på oro. De kan hjälpa dig att följa barnets viktutveckling och besvara dina frågor.
Samtidigt finns det flera saker du kan göra hemma för att öka din mjölmängd – både för att mata ditt barn nu och för att lagra mjölk inför framtida matningar.
Se till att dricka tillräckligt och äta ordentligt medan du ammar. Ta ett glas vatten varje gång du lägger barnet vid bröstet – totalt bör det bli minst åtta glas per dag. Sikta på cirka 1 800 näringsrika kalorier varje dag för att kroppen ska kunna producera mjölk.
Amma ditt barn ofta, både dag och natt, för att hålla mjölkproduktionen uppe. Mata barnet åtta gånger per dygn under de första veckorna. Skriv gärna ner matningstiderna i en anteckningsbok eller app så att du enkelt kan följa upp.
Låt barnet suga från båda brösten vid varje matning. Håll barnet vaket genom att ta av strumporna eller försiktigt blåsa luft på magen. Variera också vilken sida du börjar med – barnet suger kraftigare i början av matningen, vilket stimulerar produktionen på båda sidor. Byt bröst mitt i matningen om barnet börjar somna, och återvänd sedan till det första bröstet så att båda töms ordentligt.
Massera den djupa bröstvävnaden närmast bröstkorgen för att hjälpa den fettrika eftermjölken att komma fram. Krama försiktigt runt bröstet och gnugga vävnaden i en nedåtriktad rörelse mot vårtgården. En varm kompress ovanpå bröstet kan dessutom underlätta utdrivningsreflexen.
Undvik napp och flaskor innan barnet är minst två veckor gammalt. Ge barnet tid att lära sig greppet kring bröstvårtan och utveckla sin sugteknik utan att förväxlas av konstgjorda bröstvårtor.
Pumpa ut mjölk med en bröstpump när barnet är omkring fyra veckor gammalt om det är ditt första barn – vid senare barn kan du börja tidigare. Pumpa mellan matningarna för att ge eftermjölken tid att bygga upp sig, men utan att äventyra barnets nästa matning. Att pumpa mitt i natten skickar dessutom en extra signal till kroppen om att producera mer mjölk.
Vissa växtbaserade kosttillskott används traditionellt för att stimulera mjölkproduktionen. Fråga din barnläkare eller BVC om bockhornsklöver, välsignad tistel, hallonblad och öljäst innan du börjar ta något tillskott.
Vila och avkoppling är avgörande för en god mjölkproduktion. Sov när barnet sover och be vänner eller familjemedlemmar hjälpa till med äldre syskon eller hushållsbestyr. Njut av tiden med ditt barn – den går förbi snabbare än man tror.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online