Många kvinnor upplever irritation och labilt humör under klimakteriet. Klimakteriet är den övergångsperiod i kvinnans liv då kroppen gradvis producerar mindre östrogen och progesteron. Till slut upphör menstruationen helt – menopausen anses ha inträtt när tolv månader har passerat utan mens.
Övergången kan medföra ett antal besvärliga symtom, både fysiska och psykiska. Här går vi igenom vad som ligger bakom irritationen under klimakteriet och vad du själv kan göra för att må bättre.
Klimakteriet är en helt naturlig del av åldrandet och markerar slutet på de fertil åren. Symtomen beror på att äggstockarnas funktion successivt avtar med åldern, vilket innebär lägre nivåer av hormoner som östrogen. De fysiska tecknen på övergången kan pågå i sex år eller längre. Menopausen inträffar i genomsnitt vid cirka 51 års ålder, men den kan komma både tidigare och senare.
Symtomen varierar kraftigt från kvinna till kvinna. Vissa har knappt några besvär alls, medan andra drabbas av flera fysiska och psykiska symtom samtidigt. Det mest kända symtomet är värmevallningar, som tros bero på förändringar i hjärnans temperaturreglering. Många kvinnor får också sömnbesvär och huvudvärk.
Under de år som föregår menopausen, så kallade perimenopausen, är det vanligt att känna sig gråtfärdig, grinig och orolig. Humörsvängningar är alltså ett välkänt inslag i denna fas av livet.
Experterna är inte helt överens om vad som faktiskt orsakar irritationen under klimakteriet. Det råkar humöret kan hänga samman med den gradvisa nedgången i hormonhalterna. Kvinnor som lider av sömnlöshet blir ofta irriterade på grund av trötthet. Vissa kvinnor blir också känslosamma när de sörjer att förmågan att få barn nu är över.
Även om många kvinnor upplever olika kognitiva och känslomässiga symtom under klimakteriet har det aldrig bevisats att symtomen faktiskt orsakas av övergången själv. Nattliga svettningar och sömnlöshet kan leda till trötthet, som i sin tur kan ge upphov till koncentrationssvårigheter och irritation. Livets mitt är ofta en stressig period – tonårsbarn hemma eller ansvaret för åldrande föräldrar kan också bidra till sömnproblem och starka känslor. Det är därför oklart om irritationen beror på hormonella förändringar eller på trötthet och stress.
Klimakteriets besvär kan ofta lindras genom livsstilsförändringar, som att äta rätt, motionera regelbundet, hålla en hälsosam vikt och sluta röka. En sund livsstil stärker välbefinnandet under alla skeden av livet – även under övergången.
Kom ihåg att ihållande irritation, nedstämdhet och kraftiga humörsvängningar ibland kan vara tecken på något mer allvarligt, exempelvis en sköldkörtelrubbning eller depression. Känner du att du inte klarar av situationen, tveka inte att kontakta din vårdcentral eller annan vårdgivare för stöd och råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online