Lutealfasen är den del av menstruationscyklen som infaller mellan ägglossningen och starten på din nästa mens. Oavsett om ägget blir befruktat eller inte förbereder sig kroppen under denna fas på att ta emot ett befruktat ägg. Det är nämligen under lutealfasen som ett befruktat ägg kan fästa i livmoderns slemhinna. Är lutealfasen för kort finns det en förhöjd risk för tidigt missfall, vilket gör den viktig att känna till – särskilt om du försöker bli gravid.
Sätt ett streck i kalendern på den dag då din senaste mens började. Detta räknas som dag ett i din menstruationscykel och är utgångspunkten för hela beräkningen.
Räkna 14 dagar från första dagen av din senaste mens. Vid en genomsnittlig cykel på 28 dagar sker ägglossningen vanligtvis omkring den 14:e dagen, men kom ihåg att detta kan variera från kvinna till kvinna.
Markera dag 14 och dag 15 i kalendern som din ägglossningsfas. Många kvinnor känner dessutom av fysiska tecken på ägglossning, exempelvis en svag ömhet eller stickande känsla i underlivet, ofta på ena sidan.
Markera varje dag från dag 16 i cyklen fram till dagen före din nästa mens som lutealfas. Antalet dagar du får är längden på just din lutealfas. En normal lutealfas ligger oftast mellan 10 och 16 dagar; är den kortare än tio dagar kan det vara bra att diskutera med läkare eller barnmorska.
Har du en oregelbunden cykel kan ett ägglossningstest hjälpa dig att exakt avgöra när ägglossningen sker. Testet mäter hormonhalten i urinen och ger en tydlig indikation på din mest fertila tid. När du väl vet hur lång din personliga cykel är och när du brukar ägglossa kan du enkelt räkna ut antalet dagar i din lutealfas i kalendern.
Genom att följa din lutealfas under några månader får du en bättre bild av din cykel, vilket kan vara värdefullt både om du planerar att bli gravid och om du vill förstå din kropp bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online