Hur kan vi minska Längd på menstruationscykeln

En kvinnas menstruationscykel kan bli långa eller oregelbundna , men de har alla att göra med en försenad eller obefintlig ägglossning . Detta kan göra att försöka bli gravida särskilt svårt eftersom kvinnan inte kunde veta när hon är som mest fertil . Detta kan också lägga stressen till livet av en kvinna som inte vill ha barn ännu eftersom den fördröjda menstruation kan få henne att tro att hon är gravid . Det skulle också kunna bli en huvudvärk som försöker förutsäga när du försenad period börjar , lever i väntan på en rörig händelse som fortfarande kan vara veckor bort . Om du har långa menstruationscykler , det finns sätt att snabba upp din reproduktiva systemet och gör din cykel mer regelbunden . Instruktioner
1

Utvärdera dina matvanor . Om din kropp inte får rätt kost , kan det vara att undvika ägglossning eftersom den känner din kropp inte är frisk nog för ett växande foster . Inkludera fler fullkorn, frukt , grönsaker , fibrer och protein i kosten för att se om dina cykler börjar jämna ut . Enligt Kate Singer , författare till " The Garden of Fertility , " specifika livsmedel kan ibland vara den skyldige , till exempel soja , socker eller stora mängder av koffein .
2

få sju till åtta timmars sömn . När du är sömnbrist , ingen del av din kropp fungerar som bäst , inklusive din reproduktionscykel . Se till att din sömn schema är uppfriskande och regelbunden , och menstruationscykeln kommer att följa efter . Addera 3

Experimentera med nattbelysning. Kvinnors cykler som används för att reglera sig själva efter fullheten av månen . Tack vare överflödet av artificiellt ljus idag , kvinnor inte längre njuta av denna biologiska sarkasm naturligt. Investera i några tjocka gardiner eller en ögonmask för sängdags . Se till att du sover i mörker för dag 1 till 13 . Vänd på en nattlampa för dagar 14 till 17 , sedan gå tillbaka till mörker för resten av din cykel . Denna ljusbild bör påverka din tallkottkörteln medan du sover , effektivt reglera menstruationscykeln .
4

Relax . Din kropp vet när du är stressad , och det kommer inte att ge dig möjlighet att föreställa sig om den anser att du inte är känslomässigt redo att ta hand om ett barn . Om du arbetar under en stor press på en daglig basis , kommer din kropp antingen vänta med att ägglossning tills du mogna ut , eller kommer det att helt enkelt hoppa över ägglossningen helt och hållet. Om du vill ha kortare och regelbundna månatliga cykler , lära sig några andningstekniker , köpa lite långsam och drömsk musik , eller registrera dig för yoga .
5

Måttlig din vikt . Om du är kraftigt underviktig , kommer din kropp inte har ägglossning . Kvinnor måste vara en hälsosam vikt för att ge näring till ett foster . Om du knappt får tillräckligt med kalorier för att hålla dig igång , kommer din kropp inte chans att du blir gravid och behöver tillräckligt med mat för två. Addera