Så för att lindra mensvärk Snabb

En av de värsta delarna om " den tiden på månaden " , mer som vanligtvis kallas din tid , är intensivt smärtsamma kramper i livmodern . Period kramper kan vara så illa att de stör ditt liv och att du vill stanna uppkrupen i sängen hela dagen . Om mensvärk sätter en kramp i dag följer dessa tips för att vara på väg till befrielse . Instruktioner
en

Ta ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel såsom Advil eller Aleve . Dessa kommer inte bara att minska smärtan , men de kommer också att slappna av musklerna och lugna inflammerad livmoder vävnad som orsakas av dina kramper .
2

Utnyttja terapeutisk värme för att koppla din mensvärk . Du kan antingen använda en traditionell värmedyna på en låg till medelhög inställning eller gå med en mer portabel alternativ såsom en värme wrap . Terapeutisk värme kan vara ett stort liv lukt under de dagar när din mens kramper är det värsta . Addera 3

Säg ja till mjölk . Kalcium är din bästa vän under din tid . Konsumera mejeriprodukter som mjölk och ost när du upplever smärtsamma kramper . Kalcium är känt för sina muskel lugnande förmågor och studier har visat att kvinnor som får tillräckliga mängder av kalcium i kosten har mycket mindre allvarliga mensvärk . Inte har någon mjölk till hands ? Du kan tugga ett par Tums att få kalcium din kropp behöver när mejeriprodukter är inte tillgängliga .
4

Glöm inte kalcium s kompis, magnesium . Magnesium hjälper kroppens förmåga att absorbera och använda kalcium . Öka ditt intag av magnesium under din cykel kommer att hjälpa din kropp sätta det kramp lugnande kalcium till god användning .
5

Smutta på en kopp ingefära te . Ingefära används ofta som ett naturligt botemedel för mensstörningar av alla slag , särskilt smärtsamma period kramper . Brygger en kopp ingefära te och lägga en citronskiva och en tesked honung . Inte bara kommer ingefära lindra dina besvär , men honung är en naturlig anti-inflammatoriska och kommer att lindra smärtsamma livmoderinflammation.
6

Ett tillvägagångssätt för att återuppleva intensiva livmoder kramper är att tillämpa naturligt progesteron kräm till din nedre delen av buken . Teorin bakom detta är att hormonet östrogen är ansvarigt för uterin kramper och obehag. Progesteron är ett hormon i en kvinnas kropp som motverkar och håller östrogen i balans. Lägga progesteron skulle minska nivåerna av östrogen i kroppen . Men naturliga progesteron krämer inte FDA reglerade och de har ännu inte vetenskapligt bevisat så effektivt för lindring av livmoder kramper . Men många kvinnor svär vid denna lösning trots avsaknad av kliniska tecken på effektivitet. Addera