BMI (Body Mass Index) är ett av de mest använda måtten för att bedöma om en persons vikt ligger inom ett hälsosamt intervall i förhållande till längden. Men vad säger egentligen de officiella riktlinjerna när det gäller kvinnor?
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) ligger ett hälsosamt BMI mellan 18,5 och 24,9. Detta intervall gäller både kvinnor och män – det finns alltså ingen separat skala baserad på kön.
För att ge en tydligare bild delar WHO in BMI-värden i följande kategorier:
BMI beräknas genom att dela din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat. Formeln ser ut så här: BMI = vikt (kg) / längd² (m²). En kvinna som väger 65 kg och är 1,70 m lång har till exempel ett BMI på cirka 22,5 – vilket ligger väl inom det hälsosamma intervallet.
Även om BMI är ett användbart riktmärke har det sina begränsningar. Måttet tar inte hänsyn till muskelmassa, benstruktur eller kroppssammansättning. En idrottare med mycket muskler kan exempelvis ha ett högt BMI utan att vara överviktig. Därför bör BMI alltid ses tillsammans med andra faktorer som midjemått, kostvanor och fysisk aktivitet.
Sammanfattningsvis: ett BMI mellan 18,5 och 24,9 betraktas som hälsosamt för kvinnor enligt WHO – samma intervall som gäller för män. Tveka inte att kontakta vårdpersonal för en individuell bedömning av din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online