Många kvinnor upplever frustration när de försöker bli gravida, ofta för att de felaktigt tror att ägglossningen alltid inträffar på den 14:e dagen av menstruationscykeln. Sanningen är att ägglossningen ser olika ut för varje kvinna. För att veta när du är som mest fertil behöver du därför lära känna din egen cykel och lära dig tolka kroppens signaler.
Här går vi igenom de viktigaste tecknen och metoderna för att identifiera just din ägglossningsdag.
Ägglossningen påverkas delvis av hur lång din menstruationscykel är, och den skiljer sig åt mellan olika kvinnor. Enligt American Pregnancy Association varar de flesta kvinnors cykler mellan 28 och 32 dagar, men både kortare och längre cykler kan vara helt normala.
Räknat från den första dagen av menstruationsblödningen äger de flesta kvinnor ägglossning någon gång mellan dag 11 och dag 21. Detta ger dig en bra utgångspunkt när du börjar hålla koll på tecknen på ägglossning. Har du en oregelbunden cykel kan det dock variera mer från månad till månad.
Cervikalsekretet, alltså det naturliga slidsekretet, förändras under hela cykeln och är som mest glatt och elastiskt i samband med ägglossningen, enligt BabyCenter. Vid denna tidpunkt kan sekretet påminna om råa äggvitor – ett tydligt tecken på att du är i din fertila period.
Genom att mäta din basaltemperatur – alltså kroppstemperaturen i vila – samtidigt varje morgon innan du reser dig ur sängen kan du upptäcka att temperaturen stiger markant strax efter ägglossningen. Denna ökning beror på hormonet progesteron och är ett bevis på att ägglossningen redan har skett. Följ temperaturen i flera månader för att se ett tydligt mönster.
Förutom temperaturmätning och cervikalsekret finns andra hjälpmedel, till exempel ägglossningstest som mäter LH-hormonet i urinen och kan förutsäga ägglossningen ett till två dygn i förväg. Vissa kvinnor känner också en svag smälla eller värk i nedre delen av buken i samband med att ägget lossnar.
Efter att ha följt din kroppstemperatur och ditt cervikalsekret i några månader bör du kunna fastställa vilken dag ägglossningen vanligtvis sker. Om du försöker bli gravid rekommenderar BabyCenter samlag från en till två dagar före ägglossningen fram till 24 timmar efter. Anledningen är att spermier kan överleva i flera dagar i kroppen, medan ägget bara är befruktningsbart i omkring 12–24 timmar efter ägglossningen.
Genom att kombinera dessa metoder får du en så exakt bild som möjligt av din fertila fas – och därmed de bästa förutsättningarna att planera en graviditet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online