Hur att lindra graviditetsillamående Lidande

De goda nyheterna om graviditetsillamående - och ja , det finns goda nyheter - är att graviditetsillamående kan vara ett tecken på en blomstrande graviditet . Enligt Dr Roger Harms för MayoClinic.com , " En nyligen genomförd studie av mer än 2.400 gravida kvinnor tillhörande illamående och kräkningar under den första trimestern med en minskad risk för tidiga missfall --- särskilt för kvinnor 30 år och äldre. " Även om du hoppar med illamående glädje att höra det , men du skulle nog bara så snart lindra symptomen . Detta är vad du behöver
graviditetsillamående Tips
Visa fler Instruktioner
1

äta vad mat fungerar för dig - men ett tips som fungerar för många kvinnor är att äta enkel , lättsmält, hög - carb livsmedel såsom salta kex . Andra kvinnor gillar hårda karameller . Generellt kan fet och starkt smaksatta livsmedel bidrar till graviditetsillamående .
2

Håll dig hydrerad , speciellt om du förlorar vätska på grund av kräkningar , men ta det långsamt . Smutta vatten eller ginger ale under dagen - återigen , gör vad som fungerar för dig , även om vatten är det bästa sättet att undvika uttorkning . Prova med en citronskiva . Vissa kvinnor tycker att popsicles eller isbitar ge lindring . Addera 3

Undvik vad utlöser din graviditetsillamående . Vissa dofter är kända för att ta på morgonen sjukdom . Du kan märka en viss rengöringsmedel , parfym , schampo eller till och med jordnötssmör gör att du känner dig sjuk - be andra människor att hjälpa dig att undvika allt doftar stör dig
4

Flytta långsamt - . Vissa kvinnor tycker att plötsliga förändringar i läge gör dem att känna sig sjuk . Ändra inte läge för snabbt
5

Ta din prenatal vitamin med mat om det tycks göra din morgonillamående värre - . , Och om det inte hjälper , prova en vitamin utan järn och se om det blir någon skillnad . Rådgör med din läkare om du har några frågor om din prenatal vitamin . Addera