Så kontrollerar du livmoderhalsens position – steg för steg

Livmoderhalsen (cervix) är den enda delen av livmodern som går att känna med fingrarna. Genom dess öppning kan spermier ta sig in i livmodern, och vid förlossningen är det genom samma öppning som fostret föds. Livmoderhalsen avslöjar också när en kvinna har störst chans att bli gravid.

I samband med ägglossningen blir livmoderhalsen mjuk, hög, öppen och våt – ofta förkortat S.H.O.W. (Soft, High, Open, Wet). Att ta reda på om livmoderhalsen står högt eller lågt kan hjälpa dig att avgöra vilken fas av menstruationscykeln du befinner dig i.

Så gör du – steg för steg

1. Tvätta händerna noggrant. Bakterier som förs in i slidan kan orsaka infektioner, exempelvis svampinfektioner.

2. Inta en hukande position. Du kan antingen huka dig eller sitta på toaletten. Det ger dig bättre tillgång till livmoderhalsen.

3. För långsamt in ett eller två fingrar i slidan. Var noga med att inte repa slidväggen med naglarna.

4. Känn dig bakåt mot slutet av slidan för att hitta livmoderhalsen. Den känns antingen som nässpetsen eller som läpparna, beroende på var i månaden du är. Livmoderhalsen stoppar fingrarna från att tränga djupare in och känns rund.

5. Notera om du nådde livmoderhalsen lätt eller om den knappt rörde vid fingertopparna. Ibland kan den ligga så högt att den inte alls går att finna. En livmoderhals som är svår att nå eller inte går att hitta betraktas som hög – vilket ofta tyder på att ägglossningen är nära. Når du den däremot enkelt är positionen låg och du befinner dig inte nära ägglossning.

6. Dra ut fingrarna varsamt så att du inte orsakar skav- eller sårskador på slidväggen.

7. Tvätta händerna igen.

Bra tips att tänka på

Kontrollera gärna livmoderhalsens position vid samma tidpunkt varje dag för att lättare kunna jämföra förändringarna över tid. Kombinera metoden med andra fertilitetstecken, som flytningens utseende och konsistens samt basaltemperaturen, för en mer träffsäker bild av din cykel. Tänk på att metoden inte ersätter medicinsk rådgivning – kontakta barnmorska eller läkare om du upplever smärta, ovanliga besvär eller misstänker en infektion.