Sambandet mellan klimakteriet och libido är ett komplext ämne. Många kvinnor upplever att sexlivet efter klimakteriet blir bättre än någonsin, eftersom de slipper oroa sig för graviditet eller planera kring besvärliga menstruationer. Andra kvinnor kan bli helt likgiltiga, ha tappat all sexlust och till och med uppleva smärta vid samlag när de ändå halvhjärtat engagerar sig. Det finns flera tillvägagångssätt att överväga för att ge din libido ett välbehövligt lyft.
Det är viktigt att förstå att kroppen inte längre har de hormoner den en gång hade, vilka tidigare gjorde dig kåt och redo för sex. Under klimakteriet förändras de kvinnliga könshormonerna – östrogen, progesteron och testosteron.
Äggstockarna slutar producera östrogen, som tidigare smorde och skyddade slidans slemhinna. Utan östrogen kan du uppleva vaginal torrhet. Slemhinnan i slidan tunnas också ut, vilket gör den mer känslig för irritation, och samlag kan därför kännas smärtsamt. Progesteron försvinner i princip helt och påverkar även det sexualdriften. Testosteron, det manliga hormon som kvinnor också har i mindre mängd, kan dessutom sjunka. Alla dessa faktorer tillsammans kan leda till en likgiltig, "vill inte eller bryr mig"-inställning till sex.
Överväg alternativa behandlingar som naturläkemedel. Det finns två typer av örter som kan öka kvinnans libido: fytoöstrogener och icke-östrogena örter.
Fytoöstrogener, som svart rot (black cohosh) och dong quai, innehåller östrogenliknande komponenter som produceras av själva växten. En invändning mot fytoöstrogener är att de tillför externa hormoner till kroppen, vilket kan göra att kroppens egen östrogenproduktion minskar. Kom ihåg att kroppen fortfarande producerar östrogen via binjurarna och fettcellerna under klimakteriet.
Icke-östrogena örter, som maca, innehåller inget östrogen men närs hormonkörtlarna, vilket stimulerar dem att producera naturliga hormoner. Andra örter som traditionellt använts för att väcka libidon är damiana, ginkgo biloba, vildhavre, vild sallat och hjärtstilla. Svart rot och sibirisk ginseng anses dessutom kunna förbättra tillståndet i slidans slemhinna. Rådfråga alltid en kvalificerad herbalist eller homeopat innan du påbörjar någon behandling.
Vissa kvinnor väljer även akupunktur, där tunna sterila nålar placeras i kroppen på specifika punkter enligt traditionell energibana-mappning för att återställa balansen i kroppen.
Hormonersättningsterapi (HRT) är det snabbaste sättet att korrigera hormonell obalans, men det medför risker, bland annat ökad risk för olika cancerformer och hjärt-kärlsjukdom. I juli 2002 avbröts den stora kliniska studien Women's Health Initiative (WHI), eftersom det upptäcktes att syntetiska hormoner ökade risken för blodproppar, stroke samt bröst- och äggstockscancer. Diskutera alltid fördelar och nackdelar med din läkare innan du väljer denna väg.
Din livsstil spelar en stor roll för libido. Gå ner i vikt vid behov, börja träna regelbundet och lär dig hantera och minska stress. Många kvinnor finner att yoga hjälper dem att behålla mental balans och inre ro.
Ät livsmedel som naturligt stödjer hormonbalansen, exempelvis potatis, sötpotatis, vete, ris, körsbär, äpplen och soja. Begränsa alkoholkonsumtionen och sluta röka. Ta ett multivitamintillskott och se till att få tillräckligt med sömn varje natt.
Försök att identifiera vad som egentligen plågar dig och åtgärda problemen i ditt liv. Har du relationsproblem, negativ kroppsuppfattning, ekonomiska bekymmer eller jobbstress och känner dig allmänt känslomässigt utmattad – sakta ner, ta ett djupt andetag och påbörja läkningsprocessen. Gå i terapi eller prata om dina bekymmer med vänner och familj. Diskutera även eventuella kroppsosäkerheter med din partner.
När du blir mer bekväm med ditt nya jag efter klimakteriet kommer din inställning till sex troligen att värmas upp igen. Ge dig själv tid – lusten går ofta att återfå med rätt kombination av behandling, livsstil och kommunikation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online