Värmevallningar och svettningar i övergångsåldern: orsaker och lindring

Du vet inte vad riktig svettning är förrän du har upplevt en fullfjädrad värmevallning eller nattsvettning i samband med övergångsåldern (perimenopausen). Svetten du arbetar upp på gymmet är ingenting jämfört med den ström av svett som öser ur och av kroppen när perimenopausen är som värst.

Hormonella förändringar

Kraftig svettning i form av värmevallningar och nattsvett orsakas av biokemiska och hormonella obalanser som beror på de sjunkande nivåerna av östrogen i kvinnans kropp, enligt Dr. Melissa Conrad Stoppler på Medicinenet.com.

Vägen mot klimakteriet

Under de månader eller år som föregår menopausen tenderar kvinnans hormoner att hamna i obalans. När detta händer tolkar den del av hjärnan som reglerar kroppstemperaturen felaktigt att kroppen behöver bli av med värme. Hjärnan skickar då ut signaler som får hjärtat att slå snabbare, blodkärlen att vidga sig och svettkörtlarna att öppna sig. Det är då kvinnor i övergångsåldern börjar svettas ordentligt, enligt Womentowomen.com.

Vitaminer som kan lindra besvären

Vitaminer kan användas för att dämpa perimenopausala besvär som intensiv svettning:

• Öljäst hjälper till att bibehålla benhälsan eftersom det är en god kalciumkälla.
• Nattljusolja främjar produktionen av östrogen och är dessutom bra för både hud och humör.
• C-vitamin med bioflavonoider anses vara effektivt för att minska värmevallningar och den därmed följande svettningen, enligt Buzzle.com och Dr. Christine Northrup, författare till The Wisdom of Menopause.
• E-vitamin är en utmärkt antioxidant som kan bidra till att minska frekvensen och intensiteten hos värmevallningar och svettningar.
• B-vitaminkomplex är också ett bra val eftersom det hjälper dig att hantera stress bättre samt stödjer cellfunktion och cirkulation.

Homeopatiska behandlingar

Ibland håller sig östrogennivåerna relativt stabila under perimenopausen, som kan pågå i flera år, eftersom kroppen är uppfinningsrik och hittar andra sätt att producera östrogen. Om du ändå har besvär – och pölen av svett du låg i i natt kan vara en tydlig indikation – kan du överväga homeopatisk behandling, enligt Buzzle.com. Sådana behandlingar kan omfatta:

• Ferrum phosphoricum mot värmevallningar, särskilt när rodnad i ansiktet åtföljer vallningen.
• Belladonna mot värmevallningar som kommer och slutar plötsligt.
• Sanguinarina om dina värmevallningar drabbar ansikte, hals och öron.
• Kali phosphoricum vid nervositet, depression, ångest och värmevallningar.

Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar kosttillskott eller alternativa behandlingar, så att de passar just din situation.

Du är inte ensam

Om du har värmevallningar och svettas kraftigt är du långt ifrån ensam, enligt Medicinenet.com. Nästan hälften av alla kvinnor upplever värmevallningar och extrem svettning under perimenopausen. Cirka 80 procent av dem som drabbas blir besvärsfria inom fem år. För ungefär 10 procent av kvinnorna kan värmevallningarna dock pågå i upp till tio år.