Klimakteriet Symptom Relief

Klimakteriet händer med alla kvinnor , och kan vara ganska obehaglig upplevelse . Från värmevallningar för extrema humörsvängningar , kan klimakteriet verkligen påverka kvaliteten på en människas liv . Lyckligtvis finns det sätt att lindra symtomen vid klimakteriet för att hjälpa dig hitta befrielse från dessa villkor . Här är de fem sätt att lindra symtomen vid klimakteriet . Övning

Starta en övning rutin kan minimera värmevallningar , stöd i viktminskning , och hjälpa till att reglera din sömn .
Vitaminer

Se till att du tar en god kvalitet multivitamin för kvinnor i klimakteriet . Kolla i din lokala hälsokostaffär för att hitta dina vitaminer .
Linfröolja

Ta 1 msk . av linfröolja varje dag. Linfröolja innehåller omega -fettsyror , som hjälper till att reglera kroppens system och bibehålla god temperaturreglering i kroppen .
Meditation

Starta en meditation . Meditera kan slappna av i kroppen , lindra stress , och kan minska symtomen vid klimakteriet .
Mörk choklad

Prova att äta en liten mängd mörk choklad varje dag . Mörk choklad , med en kakaohaltpå 60 procent eller mer , kan slappna av i kroppen , lindra symtomen vid klimakteriet , och stärka immunförsvaret . Addera