Hantera PCOS

Polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS ) är en endokrin sjukdom som drabbar cirka 10 % av alla kvinnor . De flesta kvinnor med PCOS är omedvetna om att de har det . PCOS effekter kvinnor av alla raser och nationaliteter . Även om PCOS identifierades över sjuttiofem år sedan , läkarna är fortfarande osäkert vad som orsakar det . PCOS kan orsaka akne , oregelbundna eller inga menstruationer , infertilitet , cystor på äggstockarna , viktproblem , håravfall, samt överflödigt hår på kroppen . Trots att PCOS är obotlig , är det behandlingsbar . Detta är vad du behöver
piller
Visa fler Instruktioner
1

hormonbehandlingar . Det är viktigt att ta ett piller för att hjälpa till att reglera PCOS . De p-piller ska sköta hormonell obalans , kommer detta att sänka testosteronnivåer . Denna minskning akne och hårväxt. Det hjälper också att försäkra att du har regelbunden menscykel och minskar risken för livmodercancer .
2

Ändra din kost . Kvinnor med PCOS löper en högre risk för diabetes . Rätt kost är viktigt . Om du är överviktig och förlorar endast 5 % av din totala kroppsvikt , kommer du att se minskade insulinnivåer , ökad fertilitet och mindre akne . Du kommer också att sänka dina chanser att utveckla diabetes och hjärtsjukdomar . Du bör överväga att sänka ditt intag av kolhydrater och ersätta förädlade kolhydrater med fullkorn , bönor , och brunt ris . Addera 3

Motion . Flera studier har visat att kvinnan med PCOS bör träna regelbundet . Motion kommer att hjälpa till att hantera insulinnivåer och främja ägglossning . Det är också nödvändigt för att få motion för att förlora magen fett . Träning utlöser hormoner för att bekämpa depression .
4

Använd naturläkemedel . Även om detta inte kommer att förändras ersätta din traditionella sätt att hantera PCOS ett naturläkemedel läkare kan också ordinera mediciner som hjälper ditt hantera dina PCOS .
5

Släpp stress. När du är stressad kroppen frigör kortisol . Detta kan skapa en överproduktion av androgener . För att förhindra att detta händer måste du försöka hitta sätt att frigöra stress. Meditation , yoga , massage , och ser ett kommunalråd är bra sätt att hantera din stress .
6

ta receptbelagda läkemedel . Din läkare kan också sätta dig på Metformin , Rosiglitazon , eller både och för att hantera dina PCOS . Båda läkemedlen har visat sig motverka biverkningar av PCOS . Addera