Varför kvinnor bör äta Yoghurt

Yoghurt är en välsmakande , billig mat som kan ätas till frukost , lunch eller som mellanmål , och på många olika sätt . Förutom att vara en praktisk mellanmål , ger yoghurt också många hälsofördelar , särskilt för kvinnor . Kalcium

Yoghurt , liksom många mejeriprodukter, är rik på kalcium , ett mineral som hjälper till att hålla ben , tänder och naglar starka . Yoghurt är en särskilt god källa för kalcium , eftersom det är lättare att smälta än mjölk eller ost. Kvinnor , i synnerhet , behöver kalcium för att förebygga benskörhet .

Reproduktiv Hälsa

Kvinnor bör äta yoghurt för att säkerställa reproduktiv hälsa , särskilt för att förebygga eller bekämpa svampinfektioner . De bakterier som finns i yoghurt bekämpar svampinfektion är svamp samtidigt som slidan naturliga bakterier . Yoghurt hjälper också skydda kvinnor från reproduktiva frågor, såsom urinvägsinfektioner, infertilitet och många STD -talet.
Probiotika

Probiotika , levande bakteriekulturer som finns i yoghurt , är bra för kvinno mag -och immunsystem . Yoghurt hjälper till med laktosintolerans, diarré och förstoppning , och minskar risken för tjocktarmscancer. Det hjälper också att slåss mot infektioner och minska risken för magsår . Addera